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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
哭對身體的好處為釋放壓力，而壞處是對眼睛造成傷害。
一、好處
哭的過程中，可以在短時間內(nèi)讓身體和情緒處于放松狀態(tài)，進(jìn)而使悲傷、憤怒、壓抑的負(fù)面情緒得到釋放，有利于減輕心理壓力。同時還可以促進(jìn)大腦分泌啡肽，改善心理健康，在一定程度上可以減少心理疾病的發(fā)生。
二、壞處
如果長時間哭，由于眼淚對眼睛造成的刺激，比較常見的壞處為眼睛腫脹、發(fā)紅。但如果在哭的過程中不小心用臟手揉眼睛，還很容易繼發(fā)炎癥感染，誘發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎等眼部相關(guān)的疾病。
日常生活中，因某些因素的影響，造成心理壓力過大時，可以通過哭的方法釋放壓力，但不建議長時間哭。若在哭的過程中，因不良因素對眼睛造成刺激，還需及時前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生診治。
此外，通常需要改善生活交際，多與樂觀積極向上的人群接觸，且要多讀書或者適當(dāng)聽音樂，使情緒處于穩(wěn)定狀態(tài)。同時，還要多外出活動，適當(dāng)參加體育運動，減少哭的情況發(fā)生。
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