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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
成人每天需要睡眠的小時數(shù)因人而異，但研究表明，大部分成人需要每天睡眠7至9個小時。這是為了保持身體和大腦的正常功能所必需的。
成人每天需要的睡眠時間也受到生理和環(huán)境因素的影響。一般來說，年輕人和身體健康的成人需要較多的睡眠。相反，年齡較大的成人可能需要較少的睡眠。孕婦、新媽媽和患有某些疾病的人可能需要更多的睡眠來滿足身體的需要。盡管成人需要的睡眠時間是7至9個小時，但并不是每個人都可以實際達到這個目標。許多成人經(jīng)常睡眠不足，這可能是因為工作、家庭和社交活動等原因。睡眠不足可能導致疲勞、注意力不集中、情緒波動和身體不適等問題。
總之，成人每天需要睡眠7至9個小時。睡眠對于保持身體和大腦的健康至關重要，對于預防各種健康問題和促進認知功能有重要作用。對于那些睡眠不足的人來說，通過改善睡眠習慣和創(chuàng)造適合睡眠的環(huán)境可以提高睡眠質(zhì)量。
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成人每天睡幾個小時合適
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每天睡12個小時正常嗎
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成人每天睡幾個小時最健康？
睡眠作為人類生活中不可或缺的部分，對身體的健康所能起到的作用是十分關鍵的。如果長期睡不好，則會誘發(fā)猝死的發(fā)生、增加機體罹患癌癥、糖尿病、高血壓、耳聾、免疫功能失調(diào)等疾病的發(fā)生率。一般認為，小學生應當要... 詳細»
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每天睡幾個小時最好
成年人每天睡6~8個小時，兒童每天睡10個小時左右，老年人每天睡5~6個小時最好。1、成年人：成年人每天睡6~8個小時，可以使身體得到充分的休息，緩解疲勞、乏力等癥狀，使第2天的精神更加充沛。2、兒童... 詳細»
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兩個月的寶寶每天睡幾個小時
正常生理發(fā)育時期兩個月的寶寶，每天大概睡眠時間在15~18個小時左右，這時期的寶寶基本上都在睡眠，除了餓或者不舒服以外，基本上都在睡覺?，F(xiàn)在寶寶的睡眠時間都是非常長的，等到寶寶兩個月以后，每天的睡眠時... 詳細»
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每天睡12個小時正常嗎
一天睡12小時其實是不正常的，睡眠時間太多也容易導致一些其他的問題，比如容易導致人昏昏沉沉、還有就是精神狀態(tài)不佳。其次容易導致一些心腦血管疾病的發(fā)生，長時間的臥床休息沒有進行足夠的運動，容易導致一些脂... 詳細»
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睡眠不足，危害多多！你應該每天睡幾個小時？來看標準“答案”
長時間睡眠不足確實會對人體健康造成影響，因為正常人都需要有充足的作息時間才能夠維持內(nèi)分泌水平穩(wěn)定，同時有效養(yǎng)足精神。很多人之所以出現(xiàn)健康問題就跟睡眠不足有關，因此需要了解睡眠不足的危害，這樣才能夠讓人... 詳細»
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