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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
上上周在醫(yī)院值班的時候，劉女士來住院部找我，說這兩個月的月經(jīng)量排出明顯變少，而且持續(xù)的時間也變短了，想問我是怎么回事???通過詳細詢問，我發(fā)現(xiàn)劉女士近期因為工作的原因，作息以及飲食并不是特別的規(guī)律，初步診斷是月經(jīng)不調(diào)引起的，于是推薦她使用紅糖進行調(diào)理。之后向她講解了紅糖的功效與作用??：
??1、補血：鐵元素是我們體內(nèi)血液生成的主要原料，而紅糖中鐵元素的含量是比較豐富的，月經(jīng)期喝紅糖能起到補血的作用。
??2、活血化瘀：出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者產(chǎn)后惡露量少的情況時，也可以通過喝紅糖的方法來緩解，因為臨床研究表明，紅糖中所含的葉酸以及微量元素等可以加快體內(nèi)的血液循環(huán)。
講述功效與作用的同時，我也將紅糖所具備的一些營養(yǎng)價值告訴了她??：
?1、補充營養(yǎng)：不要小瞧紅糖，它其中含有多種微量元素、維生素等物質(zhì)，而這些物質(zhì)都是我們身體發(fā)育過程中所需要的。
?2、美容養(yǎng)顏：紅糖中的多糖--“糖蜜”的多糖，它有一定的抗氧化作用，生活中適當喝，還有助于延緩皮膚變老的速度。
此外，針對她的情況，我還給她推薦了一些日常調(diào)理方法：
??1、調(diào)整飲食：我建議劉女士日常三餐可以吃一些高營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶、蔬菜等，對身體健康是有好處的，尤其是月經(jīng)期間。
??2、注意保暖：我還告訴劉女士要根據(jù)氣溫的變化來增減衣服，如早上或者晚上溫度低的時候可以穿得厚一些。
最后，劉女士在回去之前說會乖乖使用紅糖調(diào)理。雖然紅糖的作用有很多，但是也不能代替藥物來治療。所以癥狀嚴重者，不要盲目嘗試，還要及時到醫(yī)院??就診。同時，生活中我也建議廣大女士要時刻關注以及維護自身的健康。
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