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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
李女士來我的科室就診，說近期常感覺到疲勞乏力、食欲不振，且有輕度的貧血癥狀，她聽身邊的朋友說紅豆、紅棗、紅花生米可以改善癥狀，于是過來醫(yī)院??咨詢我，作為醫(yī)生的我就給她講解了以下的內(nèi)容??：
??1、紅豆：我告訴李女士紅豆中富含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維，具有健脾利濕、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，可以促進(jìn)血循環(huán)，改善貧血的癥狀。
??2、紅棗：紅棗中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化物質(zhì)，能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神定志作用，可改善疲勞乏力、面色無華等癥狀。
??3、紅花生米：紅花生米中富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素，具有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳的功效。
這三種食物合在一起，不僅口感香甜可口，通常能改善李女士的癥狀，李女士非常開心，表示回去就吃這些，我告訴她不要著急，食用紅豆、紅棗和紅花生米時(shí)需要注意以下三點(diǎn)??：
??1、適量食用：雖然這三種食物都具有很好的保健功效，但不能夠過量食用，每天吃50克左右，以免導(dǎo)致消化不良。
??2、個(gè)體差異：每個(gè)人的體質(zhì)以及健康狀況是不同的，對(duì)食材的反應(yīng)也會(huì)有所差異，如果李女士在使用過程中出現(xiàn)不適的癥狀，如腹瀉、腹脹等，建議積極就醫(yī)。
??3、飲食搭配：這三種食物雖然營養(yǎng)豐富，但也不能夠代替其他的食物，所以建議她生活中還要注意搭配其他的食物，如肉、蛋、奶等。保證營養(yǎng)全面均衡。
聽完我的話之后，李女士表示一定會(huì)注意的，不會(huì)多吃的。??以上是我對(duì)紅豆、紅棗、紅花生米的解析，如果你也有以上的困惑，不妨前往醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行處理。
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紅花生米生吃的功效與作用
功效作用:紅花生米味甘、平，入脾、胃經(jīng)。對(duì)于脾胃運(yùn)化功能失調(diào)所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐等癥，有很好的健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化功能的作用；對(duì)于肺燥導(dǎo)致的咳嗽、咳痰等癥，也有潤肺化痰的功效；紅花生米... 詳細(xì)»
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紅棗枸杞桂圓花生米紅豆紅糖一周幾次好
一棗、枸杞、桂圓、花生米、紅豆、紅糖一周食用幾次比較，主要看每個(gè)人的體質(zhì)情況，不能一概而論，部分人群可以一周吃七次，也有些人可能一周適宜吃2~3次。紅棗、枸杞、桂圓、花生米、紅豆、紅糖是屬于滋補(bǔ)之品，... 詳細(xì)»
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紅豆綠豆花生米紅棗一起煮的功效
核心答案：清熱解渴、利尿消腫、補(bǔ)血益氣輔助答案：紅豆綠豆花生米紅棗一起煮有清熱解渴、利尿消腫、補(bǔ)血益氣的功效，常用于調(diào)理口舌干燥、大便干結(jié)、暑熱傷津等癥狀，也可用來補(bǔ)血養(yǎng)顏。適宜人群：燥熱便秘者、口干... 詳細(xì)»
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花生米煮粥有什么功效
花生米煮粥對(duì)于人體來說具有很好的保健治療效果，因?yàn)榛ㄉ写罅康奈⒘吭?，?duì)于人體來說具有很好的滋補(bǔ)作用。花生米煮粥的功效主要是健脾養(yǎng)胃、滋陰調(diào)氣，另外還可以利濕消腫，經(jīng)常吃花生米煮粥的話對(duì)于人體來說... 詳細(xì)»
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水煮花生米的功效作用
水煮花生米的功效作用，包括延緩衰老、潤肺化痰、增強(qiáng)記憶力等。1、延緩衰老：花生水煮以后，會(huì)產(chǎn)生更多的兒茶酸、硒、賴氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些是天然的抗衰老成分，能延緩身體的衰老速度。2、潤肺化痰：水煮花生味... 詳細(xì)»
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