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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天門診來了一位女士，她的名字叫小芳，是一位品茶愛好者，尤其是對巖茶情有獨(dú)鐘。經(jīng)過和她的交流，她表示最近在和別人一起研究茶葉的時候，發(fā)現(xiàn)自己對于巖茶的具體好處，并不是十分了解，所以就趕緊來醫(yī)院了，想要咨詢一下女人喝巖茶的好處有哪些？??為此我給她做了詳細(xì)的解釋：
??1、提神醒腦：巖茶中含有豐富的茶多酚、咖啡因等成分，平時適量飲用能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力，讓人時刻保持清醒，對于工作學(xué)習(xí)疲憊的人群，具有提神的效果。
??2、延緩衰老：巖茶富含多種抗氧化物質(zhì)，比如茶多酚、維生素C等，平時適量飲用能夠中和體內(nèi)的自由基，減輕自由基對細(xì)胞的損害，使皮膚變得有光澤。
??3、改善消化：平時適量的喝巖茶，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，有利于食物的消化。茶葉中的茶多酚，還可以分解食物中的脂肪和蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化吸收。
??4、緩解壓力和焦慮：平時我們適量飲用巖茶可以起到鎮(zhèn)靜、抗焦慮的效果，能夠緩解壓力和焦慮的情緒，提升心理健康。
小芳聽后感到非常高興，她表示沒想到自己鐘愛的巖茶竟然有這么多好處，她決定繼續(xù)堅(jiān)持和嚴(yán)查，并且感謝我為她提供這么多的健康知識。于是我也給她說了幾點(diǎn)喝巖茶時的注意事項(xiàng)。
??1、不可以空腹飲用：在平時喝巖茶時不要空腹飲用，可以在飯后30~60分鐘以后喝，以免會刺激胃部，對胃腸道造成刺激，引起腹痛、腹瀉等癥狀。
??2、睡前不可以飲用：睡覺前2小時不建議喝，因?yàn)椴枞~中的咖啡堿會刺激睡眠，所以在睡覺之前不建議喝巖茶，以免會影響睡眠，出現(xiàn)失眠、多夢等表現(xiàn)。
小芳表示回家以后會注意，我叮囑她平時身體如果出現(xiàn)不適的癥狀，一定要及時來醫(yī)院哦。如果你覺得這篇文章對你有幫助，可以點(diǎn)贊收藏分享給身邊有需要的朋友。??
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