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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
在門診經(jīng)常碰到一些患者，咨詢關于益生菌的問題。今天下午碰到了我的一位老患者李先生，他告訴我最近一直保持健康的飲食習慣以及規(guī)律運動，但是體重卻有些上升，非常疑惑，聽朋友說可能是吃益生菌導致的，但是他不太理解，所以前來醫(yī)院詢問我吃益生菌會導致長胖嗎？我針對他的問題做出了解答??。
?1、不會：益生菌是一類對人體有益的活性微生物，具有調理腸胃的作用，可以促進食物的消化和吸收，同時還可以輔助治療，消化不良、腸道菌群失調等癥狀。益生菌不含有高熱量，高脂肪等成分，所以在平時服用后是不會導致長胖的。
??2、會：但是在平時如果過量服用益生菌，可能會導致食欲增加，通常會導致營養(yǎng)攝入過多，無法消耗，并轉化為脂肪堆積在體內誘發(fā)發(fā)胖的情況。
??另外，我還告訴他個體差異和飲食結構也可能會影響益生菌對體重的影響，因此在用藥期間應根據(jù)自身的情況，在醫(yī)生的指導下用藥??。李先生恍然大悟，表示一定會按照醫(yī)生的指導用藥。同時，我也分享了一些吃益生菌期間需注意的事項給他：
??飲食調理：合理膳食，保證營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果以及營養(yǎng)豐富的食物如蘋果??、菠菜、雞蛋，可以滿足自己所需要的能量，有利于身體健康。
??適當運動：適當進行體育鍛煉，如跑步???♂?、跳繩、打籃球等，可以促進機體的新陳代謝，有利于增強機體各組織細胞的正常生理功能，以免誘發(fā)疾病。
??注意休息：在平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起??，保證6~8小時的睡眠，避免機體過于勞累，可以使機體得到充分的休息，以免影響身體健康。
臨走前李先生向我表達了謝意，并保證會按照上述的方式生活。最后我還叮囑他如果在用藥期間出現(xiàn)異常的癥狀應及時就診。文章到這就結束了，希望對你有所幫助??。
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