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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經(jīng)內科
老忘事，即記憶力減退或健忘，可能是許多人都經(jīng)歷過的問題。那么，老忘事究竟是什么病的前兆呢？
我個人認為老忘事并不一定意味著患有某種疾病。在大多數(shù)情況下，老忘事可能是由一些生理因素引起的，比如睡眠不足、精神壓力大、缺乏營養(yǎng)等。??這些因素可能導致大腦疲勞，進而影響記憶力。但是，如果老忘事的情況持續(xù)存在，或者伴隨著其他癥狀出現(xiàn)，那么就需要警惕可能是某些疾病的前兆了。
1、?? 睡眠不足：長期睡眠不足會使人出現(xiàn)失眠和記憶力下降的情況，還會讓人注意力不集中。??? 保證充足的睡眠時間和質量對于維護大腦功能至關重要。
2、?? 精神壓力大：長期處于壓力之下或面對各種焦慮、抑郁、憤怒、悲傷等情緒時，這些情緒會影響人們正常的學習和生活，同時也會影響到記憶力。??
3、?? 神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是長期處于高壓狀態(tài)下引發(fā)的心理疾病，可能會出現(xiàn)精力興奮、腦力疲倦的情況，從而引發(fā)經(jīng)常忘事的表現(xiàn)。
?? 除了上述因素外，老忘事還可能與一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關，如阿爾茨海默病、帕金森病等。我們需要在日常中注意這幾點：??
1、??? 保證充足的睡眠時間和質量對于維護大腦功能至關重要。每晚最好在11點之前就寢，保證7-8小時的睡眠時間。
2、?? 飲食中應富含高質量的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B等營養(yǎng)物質，如魚、堅果、豆類、綠葉蔬菜等。
3、?? 積極樂觀的心態(tài)有助于提高記憶力。試著保持積極的態(tài)度，面對困難和挑戰(zhàn)時保持耐心和樂觀。
讓我們從點滴做起，呵護身體健康，享受美好的生活！
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