-
-
曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
不吃晚飯還能夠幫助人們治病？這個(gè)推斷應(yīng)該不太正確。不吃晚飯，人體是很容易出現(xiàn)問(wèn)題的。就算是用水果代替晚飯，都或多或少地會(huì)出現(xiàn)一些營(yíng)養(yǎng)上的問(wèn)題。不吃晚飯能夠治病這個(gè)說(shuō)法，目前還沒(méi)有得到科學(xué)的驗(yàn)證。
不吃晚飯能夠減肥？
用水果代替晚飯，或者直接不吃晚飯，確實(shí)可以起到一定的減肥效果。但是，這并不是健康的生活方式。不吃晚飯，可能暫時(shí)是可以減肥，但是日后，很有可能出現(xiàn)腹部疼痛，惡心不適等問(wèn)題。
想要塑造一個(gè)完美的身材，應(yīng)當(dāng)在哪些方面引起注意？
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
適度的運(yùn)動(dòng)，不僅可以使人保持身體健康的狀態(tài)，還能起到一定程度的減肥作用。處在減肥階段的人，一般都會(huì)進(jìn)行大量的體能運(yùn)動(dòng)。在堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程中，會(huì)消耗掉很多脂肪，能夠幫助人們朝著心儀的目標(biāo)前進(jìn)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，就算不能夠瘦下去，起碼不會(huì)變胖，而且他們的身體一般比較健康。
2、合理飲食。
合理飲食對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是比較重要的，尤其是對(duì)一個(gè)正在減肥的人來(lái)說(shuō)，飲食的合理安排顯得更加重要。早上要吃得豐盛，飲食均衡而又有營(yíng)養(yǎng)。中午要吃飽，吃得食物需要能夠支撐度過(guò)下午的時(shí)間段。而晚上也要適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)，才能使身體保持健康的狀態(tài)。
3、多喝水。
水是生命之源，處在減肥階段的人所更加應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧?。水?duì)于人來(lái)說(shuō)，有著多重的功效。水不僅是人體的重要組成部分，還發(fā)揮著某些至關(guān)重要的作用。適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧軌虼龠M(jìn)新陳代謝、促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。經(jīng)常喝水的人比不愛(ài)喝水的人，得結(jié)石、生病的幾率要小得多。減肥的時(shí)候適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧?，還是有一定的效用的。
4、作息規(guī)律。
養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的。很多人以為經(jīng)常熬夜不睡覺(jué)，就會(huì)瘦。其實(shí)不是這樣的，據(jù)一些科學(xué)調(diào)研，那些熬夜的人群不僅比一般的人體質(zhì)差，容易生病，而且，他們比一般的人群更加容易胖。每天晚上很晚才睡覺(jué)，經(jīng)常沒(méi)有得到足夠的休息時(shí)間，身體各器官就不能夠得到很好的工作環(huán)境，身體產(chǎn)生一些問(wèn)題也是在所難免的事。體內(nèi)的毒素沒(méi)有及時(shí)排出去，有的人很容易變胖。
減肥的時(shí)候，飯還是要吃的，只是說(shuō)，飯量應(yīng)該嚴(yán)格控制。
-
-
吃完晚飯多久可以運(yùn)動(dòng)
方霖 主治醫(yī)師
-
-
不吃晚飯的危害有哪些
邢龍 副主任醫(yī)師
-
-
不吃晚飯空腹血糖準(zhǔn)嗎
朱笑笑 主治醫(yī)師
-
-
晚飯后血壓突然升高是咋回事
曾銳祥 主治醫(yī)師
-
-
吃完晚飯惡心想吐怎么回事
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦女常見(jiàn)疾病...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦科常見(jiàn)...
-
-
鹽城市婦幼保健院 婦幼保健科
擅長(zhǎng)：善于應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
廈門(mén)市婦幼保健院 圍產(chǎn)保健科
擅長(zhǎng)：婦幼營(yíng)養(yǎng)相關(guān)問(wèn)題
-
-
廈門(mén)市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：生殖道感染性疾病...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：對(duì)婦科炎癥、月經(jīng)...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圓運(yùn)動(dòng)古中醫(yī)...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長(zhǎng)：熟練掌握危重病的...
-
-
鹽城市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于兒內(nèi)科疾病...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)出生缺陷監(jiān)測(cè)...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事于胸外科...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚飯?jiān)趺闯詼p肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚飯不吃能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚飯吃什么減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃晚飯減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃晚飯減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚飯吃什么能減肥
-
-
晚飯吃什么減肥
晚餐的攝入其實(shí)也是減肥中非常重要的一部分，因?yàn)橥聿褪且蝗杖椭械淖詈笠徊?，是不必要吃太飽的。因?yàn)橥聿碗x我們睡覺(jué)的時(shí)間是比較短的，在睡覺(jué)時(shí)，人的消化能力是比較差的，并且在晚餐吃太多后胖的幾率會(huì)更大。雖然... 詳細(xì)»
-
-
不吃晚飯減肥嗎
不吃晚飯減肥，這種情況不能夠得到很好的減肥作用，而且容易對(duì)胃黏膜造成損害，容易引起一些胃病的情況發(fā)生，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不平衡的情況。長(zhǎng)時(shí)間也容易導(dǎo)致出現(xiàn)早飯吃的過(guò)多或者是午飯吃的過(guò)多，反而會(huì)導(dǎo)致體... 詳細(xì)»
-
-
晚飯吃玉米能減肥嗎
晚飯吃玉米是否能減肥，應(yīng)根據(jù)配料和烹飪方法、其他食物的攝入量、飯后活動(dòng)水平、個(gè)人新陳代謝速度等因素具體分析。1、能減肥：玉米熱量較低，富含膳食纖維，有很強(qiáng)的飽腹感，可減少其他食物的攝入量，還能促進(jìn)胃腸... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)