????我嫂子一直是個微胖的美女，但前段時間她突然下定決心要減肥，說是要給自己一個全新的開始。于是她開始了各種減肥嘗試，什么節(jié)食啊，運(yùn)動啊，可是效果都不太理想。??
????有一天，我陪她去看了醫(yī)生?????，醫(yī)生在了解了她的生活習(xí)慣和飲食后，給她推薦了貝果??。
醫(yī)生說貝果含有一定的膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入。醫(yī)生還說貝果中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對于維持身體的正常代謝和健康狀態(tài)??。
醫(yī)生最后還說?????貝果中的某些成分可以促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的燃燒和消耗，有助于減輕體重。嫂子一聽，覺得有道理啊，就決定試試看。
??不過，醫(yī)生說用貝果減肥雖然有效，但也有一些注意事項：
1、控制攝入量：貝果的熱量相對較高，每次品嘗時，控制在1-2個就好，這樣既能滿足口腹之欲，又能避免攝入過多熱量，保持健康體態(tài)??。
2、食用時間：選擇在早餐時食用貝果，早餐是一天中最重要的一餐，選擇貝果作為早餐伴侶，既能提供能量，又能滿足味蕾。晚餐或夜宵時，應(yīng)盡量避免食用貝果，以免增加熱量攝入??。
3、避免高熱量配料：吃貝果時，盡量避免涂抹過多的奶油、果醬等高熱量配料。試試搭配一些新鮮的蔬菜、水果，不僅熱量更低，還能增添口感和營養(yǎng)。
????現(xiàn)在，嫂子已經(jīng)成功地減掉了幾斤，而且她感覺自己的身體更健康了，也更有自信了。她真的很開心，我們也為她感到高興。
????希望我嫂子的經(jīng)歷能給正在減肥的家人們一些啟發(fā)。祝愿大家都能健康美麗地迎接每一天！????
-
-
火龍果熱量高嗎?減肥可以吃...
李芳 主任醫(yī)師
-
-
麥片熱量高為什么減肥
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
雞爪熱量高嗎減肥能吃嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
西紅柿熱量高嗎減肥能吃嗎
趙靜 主治醫(yī)師
-
-
芒果熱量高嗎，減肥期間能吃...
李芳 主任醫(yī)師
-
-
香蕉熱量高嗎，減肥可以吃嗎
李芳 主任醫(yī)師
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長于慢性腎功能...
-
-
新昌縣中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長中醫(yī)治療消化...
-
-
黃岡市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長：胃腸、肝膽...
-
-
北京地壇醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：乙肝，丙肝，病毒...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：內(nèi)分泌代謝性疾病...
-
-
杭州市蕭山區(qū)中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
普寧市人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長于肝膽、脾胃...
-
-
蚌埠市第三人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：對中西醫(yī)結(jié)合防治...
-
-
甘肅省中醫(yī)院 矯形骨科
擅長：創(chuàng)傷、脊柱及關(guān)節(jié)...
-
-
昆明市第一人民醫(yī)院 肝膽胰外科
擅長：腎移植、泌尿系結(jié)...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
藜麥熱量高為什么減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
糙米熱量高為什么減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
麥片熱量高為什么減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
玉米熱量高為什么還減肥
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
減肥每天攝入多少熱量
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
燕麥片熱量高為什么還能減肥
-
-
貝果熱量高適合減肥的人吃嗎？真相在這里！
一位年輕女士因為正在減肥，她一來就跟我說她平時比較喜歡吃貝果，聽朋友說貝果熱量雖然比較高，但是有助于減肥，這讓她百思不得其解，于是就來問我貝果熱量高為什么還減肥??。我跟她說，??貝果熱量高但是還減肥... 詳細(xì)»
-
-
麥片熱量高為什么減肥
麥片熱量高之所以能夠減肥，主要的原因為能增強(qiáng)飽腹感、促進(jìn)機(jī)體代謝、容易被腸道菌分解等。1、增強(qiáng)飽腹感：麥片含有豐富的膳食纖維以及蛋白質(zhì)，既可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，還能夠增強(qiáng)機(jī)體的飽腹感。通過減少其他食... 詳細(xì)»
-
-
腸粉熱量高嗎？健康減肥
隨著生活條件的提高，人們吃的越來越好，而肥胖的人群也越來越多，最近科室來了位25歲的年輕女性。她一直聽朋友說，吃腸粉可以減肥，想要咨詢一下腸粉熱量高嗎？那讓我們一起來探討一下吧??相信很多人對腸粉都有... 詳細(xì)»
-
-
瓜子熱量揭秘，減肥人士能吃否？
我有一個朋友??，她一直都很在意自己的身材，總是想要保持苗條的身材。然而，她是一個十足的吃貨??，特別喜歡吃各種零食。有一次，她在看電視的時候，不自覺地就嗑起了瓜子??。一把接一把，根本停不下來??。... 詳細(xì)»
-
-
減肥能吃葡萄嗎，熱量高嗎
因葡萄熱量不高，所以減肥一般能適量吃葡萄，但不能大量吃葡萄。一、葡萄熱量高嗎根據(jù)第六版《中國食物成分表》可知，100克葡萄中含45大卡左右的熱量，屬于低熱量食物。雖然葡萄中的糖分含量處在中等水平，為1... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號