糙米熱量高為什么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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糙米雖然熱量高，但是對于減肥也有一定的調(diào)理作用，主要就是因?yàn)椴诿紫鄬κ潜容^硬的，主要是需要細(xì)嚼慢咽，消化的時(shí)間相對比較長，而且容易導(dǎo)致出現(xiàn)有產(chǎn)生飽腹感的癥狀，就會(huì)減少一些其他食物的攝入。
同時(shí)糙米中的膳食纖維也比較多，也能夠有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)一些廢物的排出。糙米中還含有維生素b和維生素e，能夠促進(jìn)新陳代謝，也有利于達(dá)到減肥的效果。
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