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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
有些朋友身體比較的虛弱，這樣就容易患上一些疾病，所以還是應(yīng)該采取一些措施，多吃一些有營養(yǎng)的食物，現(xiàn)在的生活水平也比較以前提高許多，所以需要注意一下自己的飲食。沒事的時候也可以活動一下自己的身體，這樣時間長了身體也會變得健壯一些，不然身體會變得越來越虛弱。
胡蘿卜：胡蘿卜里面含有豐富的維生素和胡蘿卜素，它可以加速體內(nèi)血細(xì)胞的形成，有助于提高人體新陳代謝，特別的適合身體比較虛弱的朋友們，有些人平時經(jīng)常會對著電腦，而且吃東西的時候也會比較挑食，經(jīng)常吃一些零售，這樣身體就會變得越來越虛弱，時間長了自然會引發(fā)一些疾病。
黑芝麻：因為黑芝麻里面的鐵含量特別的高，平時多吃一些黑芝麻，而且它營養(yǎng)也特別豐富，適合一些身體虛弱的朋友們來食用，如果身體特別的虛弱，也應(yīng)當(dāng)多鍛煉一下自己的身體，這樣身體也可以變得健壯一些，黑芝麻的做法有許多種，而且黑芝麻的味道也非常好。
銀耳：銀耳是一個比較好的美容產(chǎn)品，有許多女性朋友們都會使用銀耳來燒粥喝，但是銀耳也有補血的作用，一些調(diào)查結(jié)果顯示，只要我們平時多吃銀耳，有助于排除身體內(nèi)的的毒素。這樣時間長了身體內(nèi)的毒素就會排出來，身體也會變得比以前健康許多，所以身體虛弱的朋友們可以多吃一些。
南瓜：南瓜這種食材在日常生活中比較常見，南瓜里面也含有大量的鐵，經(jīng)常食用南瓜可以起到清腸通便的效果，而且南瓜的做法也比較的容易?？梢苑乓恍┐竺缀湍瞎显谝黄鹬笾嗪?，也可以做南瓜餅開吃，這樣味道也會比較的好，南瓜的營養(yǎng)特別豐富，所以適合身體虛弱的患者進(jìn)行食物。
這些食物都適合身體虛弱的朋友們吃，人參鹿茸這些東西也可以補身體，但是每個人的情況都是不一樣的，如果大補過度對身體也是一種傷害，而且這種大補的東西也比較貴，上面說的這些食物雖然效果差一點，但是價格大家接受起來也比較容易，平時也需要注意一下自己的生活習(xí)慣，可以多活動活動身體。
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