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李麗芳 副主任醫(yī)師 焦煤西山煤電集團(tuán)公司職工總醫(yī)院 皮膚科
女性在40歲左右會(huì)加快衰老的進(jìn)程，這時(shí)，卵巢功能大不如前，在此期間會(huì)逐漸更年期到來，失眠等問題，隨著體內(nèi)雌激素和孕酮的分泌逐漸減少甚至消失，女性朋友容易出現(xiàn)水腫、胸脹和胸痛等多種身體不適反應(yīng)。高膽固醇是這個(gè)年齡段女性明顯標(biāo)志。高膽固醇不僅威脅心臟，還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。無論在哪個(gè)年齡段，高膽固醇都會(huì)加快女性的衰老，所以女性朋友平時(shí)要減少垃圾食品，特別是含膽固醇多的食物的攝入。
女人吃什么能抗衰老
1、玉米。玉米是谷物中不錯(cuò)的抗衰老食品之一，其富含膳食纖維，能滲透到腸道，促進(jìn)蠕動(dòng)和消化，并且維生素B6的含量也很豐富，能讓皮膚更加?jì)赡?。女性多吃玉米有助于延緩衰老，抑制皺紋的產(chǎn)生，長(zhǎng)期食用還可以降低血脂和血清膽固醇。
2、小米。的小米最大的作用就是能治療消化不良，因?yàn)樾∶资且环N非常容易消化的食物，很容易被人體吸收，還能分泌促進(jìn)睡眠的血清素，這是一種溫和的纖維，對(duì)治療便秘和失眠非常有效，女性朋友多吃小米有助排毒養(yǎng)顏，還能起到清熱利尿的作用。
3、黑芝麻。黑芝麻除了有烏發(fā)的作用，其豐富的維生素E和芝麻素，還可以抑制自由基的氧化，達(dá)到抗衰老的效果。同時(shí)，黑芝麻還富含鈣和鎂，有助于骨骼生長(zhǎng)，所含的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1和B2都是對(duì)美容很有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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抗衰老吃維生素e還是c
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合理的夫妻生活抗衰老嗎
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什么食物能夠減緩衰老
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抗衰老吃什么食物
衰老是人體正常的生理現(xiàn)象，雖然衰老是不可逆轉(zhuǎn)的，但可以采取一些措施來減緩衰老的速度。許多人認(rèn)為護(hù)膚品很重要，其實(shí)除了護(hù)膚品，飲食調(diào)理也十分重要。多吃含有大量的維生素、礦物質(zhì)，以減少自由基和毒素對(duì)皮膚細(xì)... 詳細(xì)»
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女人多吃什么抗衰老
女人從25歲開始身體已經(jīng)進(jìn)入輕微衰老階段，面部肌膚開始逐漸出現(xiàn)雀斑、膚色暗淡無光，部分人甚至開始出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象，可見女人抗衰老是一個(gè)急需攻破的難題?，F(xiàn)在的年輕人對(duì)飲食的重視程度持續(xù)走高，食療早已... 詳細(xì)»
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哪些食物能抵抗衰老
人體是由細(xì)胞組成的，這些數(shù)量龐大的細(xì)胞組成了我們身體的每一部分，依靠細(xì)胞的自然運(yùn)轉(zhuǎn)我們的生命才得以延續(xù)下去，而且這架“機(jī)器”在使用的過程中也會(huì)出現(xiàn)問題和磨損，這些因素不斷累積是促使人們衰老的主要原因。 詳細(xì)»
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女人吃豬蹄能夠延緩衰老？四種食物才是抗衰老的首選
女性到了30歲之后可能就會(huì)有衰老的表現(xiàn)，通過照鏡子就能夠發(fā)現(xiàn)臉部的色斑慢慢出現(xiàn)，而且可能會(huì)有一些皺紋產(chǎn)生，這樣女性可能就會(huì)明顯衰老。因此，很多女性會(huì)通過各種各樣的方式來積極對(duì)抗衰老，讓自己保持年輕。在... 詳細(xì)»
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