什么食物抗衰老
病情描述：有點衰老癥狀，有白發(fā)了，皮膚也很暗，想用食物抗衰老，什么食物抗衰老？
醫(yī)生回答 (2)
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李麗芳 副主任醫(yī)師
焦煤西山煤電集團公司職工總醫(yī)院 三級
抗衰老的食物比較常見的是含有維生素c的食物，如新鮮的蔬菜和水果，比較多的是青菜，花菜，白菜，青瓜，西瓜，黃瓜，綠豆芽，火龍果，油麥菜及芒果，葡萄，山竹，獼猴桃，圣女果，木瓜等。干果類的食物，如核桃，花生，杏仁以及紅棗等，也會有利于延緩衰老。
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王振玉 醫(yī)師
馬頭鋪鎮(zhèn)張家莊村衛(wèi)生室 一級
例如：綠豆芽、黃豆芽，青棗、香菇等。經(jīng)常吃這些食物，有抗衰老的作用，白發(fā)是衰老的表現(xiàn)，30多歲有白發(fā)，這是早衰的表現(xiàn)，也可能是腎虛或營養(yǎng)不良導致的白發(fā)，要根據(jù)情況治療的，可以通過飲食療法，可以經(jīng)常吃黑豆，黑芝麻，黑木耳，有利于白發(fā)變黑，不要性生活過度頻繁。
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