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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
??嗨，小伙伴們，今天來聊聊這大自然的綠色寶藏——木蘭菜！??這款看似普通的蔬菜，其實(shí)藏著超多的秘密哦！
??我記得我在昨天下午的時(shí)候，突然遇到了一位37歲的男性，這位男性面色比較蒼白，而且還用手捂著肚子，??我倆在溝通的過程中，我了解到他經(jīng)常性的便秘。我給他進(jìn)行了體格檢查，發(fā)現(xiàn)是消化不良引起，只是給他開具了開塞露的藥物治療。同時(shí)叮囑他在日常生活中多吃一些蔬菜，他告訴我說他家里現(xiàn)在有比較多的木蘭菜，但是不知道木蘭菜有什么用。針對這個(gè)問題，我?guī)退M(jìn)行了詳細(xì)的解答。
??增強(qiáng)免疫力：木蘭菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，??就像是給身體加了個(gè)“保護(hù)罩”，幫助我們抵御各種小病小痛。
??促進(jìn)消化：木蘭菜中的膳食纖維可以幫助我們促進(jìn)腸道蠕動，??緩解便秘問題，讓身體更加輕盈舒適。
??保護(hù)視力：木蘭菜還含有大量的胡蘿卜素?，對眼睛超級好！經(jīng)常用眼的小伙伴們，不妨多吃點(diǎn)木蘭菜來保護(hù)視力哦！
而且我還告訴他有美容養(yǎng)顏、延緩衰老等功效。隨后我又和這位男性講了一些在日常生活中食用木蘭菜的注意事項(xiàng)。
1?? 木蘭菜雖然美味，但也不能貪多哦！
2?? 為了平衡木蘭菜的涼??性，可以搭配一些溫性的食物。
3?? 當(dāng)然啦，也可以根據(jù)個(gè)人口味來選擇哦！
??這位男性聽到我說了這么多，表示原來木蘭菜居然還有這么多的功效和作用，而且還需要這么多的禁忌呢，原來他都不知道，這次真的是讓他大開眼界呢。聽到他這樣說，??我告訴他其實(shí)很多的物品都是有自己的特性，只要我們好好的了解它，能夠發(fā)現(xiàn)它的好。好啦，今天的分享就到這里啦！希望你們都能吃得健康、吃得開心！
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