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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
晚上吃土豆泥加雞蛋加生菜，如果過多吃有可能會胖，如果適量吃一般不會胖。如果吃了之后引起不適癥狀，可以到醫(yī)院就診。
1、會：晚上新陳代謝速度比較慢，胃腸道蠕動也比較慢，而且身體的消耗比較少，如果過多吃土豆泥加雞蛋加生菜，攝入的熱量不能被及時消耗，就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)容易導(dǎo)致胖。
2、不會：如果晚上只是適量吃，比如當(dāng)做晚餐吃，一般是不會胖的，而且營養(yǎng)價值比較高，土豆泥雞蛋生菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和維生素，尤其是土豆泥和生菜中還含有膳食纖維，有助于促進胃腸道蠕動，幫助消化。這三種食物的熱量都不是很高，可以適量吃。
平時應(yīng)注意飲食多樣化，避免單一攝入某種食物。在餐后避免立刻坐下或躺下可以適當(dāng)活動，例如散步，有助于消化和熱量消耗。
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