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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
在13歲開(kāi)始長(zhǎng)胖后，還有可能繼續(xù)長(zhǎng)高，但這取決于多個(gè)因素。
首先，我們需要了解生長(zhǎng)的過(guò)程。在青春期時(shí)，身體會(huì)經(jīng)歷快速的生長(zhǎng)和發(fā)育，包括骨骼、肌肉和器官的發(fā)展。骨骼的生長(zhǎng)通常會(huì)持續(xù)到青春期結(jié)束，即通常是在18歲左右。因此，在這個(gè)時(shí)期，仍然有一定的機(jī)會(huì)繼續(xù)增高。
其次，體重增加并不一定意味著身高增加的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。體重增加可能是由于肌肉或脂肪的堆積。如果體重增加主要是由于肌肉的增加，那么仍然有機(jī)會(huì)繼續(xù)增高。肌肉增加可以在適當(dāng)?shù)腻憻捄惋嬍秤?jì)劃下實(shí)現(xiàn)，包括進(jìn)行力量訓(xùn)練和攝入足夠的蛋白質(zhì)。然而，如果體重增加主要是由于脂肪的堆積，就可能會(huì)對(duì)增高產(chǎn)生阻礙。
此外，遺傳因素也起著重要的作用。父母的身高和生長(zhǎng)模式對(duì)子女的身高發(fā)育有很大的影響。如果父母身高較高，那么子女也有可能繼續(xù)增高，即使他們?cè)谇啻浩陂_(kāi)始時(shí)變得偏胖。遺傳因素的作用是相對(duì)穩(wěn)定和不易改變的。
在青春期期間，還要注意保持健康的生活方式。均衡飲食包括蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)的攝入，以及保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。這些都有助于支持骨骼和肌肉的發(fā)展，并有助于維持健康的體重。
最重要的是要接受自己的身體，并注意到健康遠(yuǎn)比外表重要。重要的是保持積極的心態(tài)，接受自己的變化，并采取積極的步驟來(lái)改善自己的生活方式。
綜上所述，在13歲開(kāi)始長(zhǎng)胖后，仍然有可能繼續(xù)增高。遺傳因素、生活方式以及適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)對(duì)身高發(fā)育有重要影響。重要的是要保持積極的心態(tài)，并接受自己在生長(zhǎng)過(guò)程中的變化。
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16歲青少年能不能繼續(xù)長(zhǎng)高，取決于其體內(nèi)生長(zhǎng)激素水平以及患者骨骺線愈合情況，兩者均是影響患者身高的主要因素。生長(zhǎng)激素是體內(nèi)負(fù)責(zé)長(zhǎng)身體的重要激素，如果生長(zhǎng)激素水平不夠，則會(huì)影響患者最終身高水平。骨骺線愈... 詳細(xì)»
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