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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
打籃球腳踝扭傷踝關(guān)節(jié)外翻，以下分析：
一、原因
在打籃球時(shí)，腳踝關(guān)節(jié)常常承受著劇烈的沖擊和扭曲力。如果踩到別人的腳，或者過度扭轉(zhuǎn)腳踝，就很容易導(dǎo)致腳踝關(guān)節(jié)外翻。外翻會拉伸或撕裂腳踝周圍的韌帶，導(dǎo)致腳踝扭傷。
二、癥狀
腳踝扭傷后，最常見的癥狀是疼痛、腫脹和淤血。受傷后，腳踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶可能會變松，導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，走路困難。有時(shí)候，還可能伴隨著關(guān)節(jié)活動度減少或關(guān)節(jié)松動的感覺。
三、治療
如果腳踝扭傷，首先需要立即停止運(yùn)動，并給予休息?？梢允褂帽浞螅詼p輕炎癥和消腫。如果需要，可以佩戴一個(gè)可以支撐腳踝的石膏或繃帶，并提高患腳，以減少腫脹。如果癥狀嚴(yán)重，可能需要進(jìn)行X射線檢查來排除骨折或其他損傷。恢復(fù)腳踝功能和穩(wěn)定性的康復(fù)訓(xùn)練是非常重要的?？祻?fù)訓(xùn)練可以包括肌肉強(qiáng)化練習(xí)、平衡訓(xùn)練、伸展運(yùn)動和平衡器材的使用。這些訓(xùn)練可以幫助增強(qiáng)腳踝周圍肌肉的穩(wěn)定性，并提高關(guān)節(jié)的靈活性和力量。
總之，在打籃球過程中，腳踝扭傷是常見的運(yùn)動損傷。如果遇到腳踝扭傷，需要及時(shí)停止運(yùn)動并給予休息，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委熀涂祻?fù)訓(xùn)練。此外，預(yù)防措施也是非常重要的，可以幫助減少腳踝扭傷的發(fā)生。
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踝扭傷的保健
生活中，很多人都有腳踝扭傷的經(jīng)歷，但是都不知道扭傷之后該如何護(hù)理。踝扭傷之后，日常保健是十分有意義的，如果不注意，預(yù)后效果不好，容易產(chǎn)生后遺癥。 詳細(xì)»
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踝部扭傷怎么治療
踝部扭傷可以進(jìn)行局部理療，促進(jìn)組織愈合，韌帶部分損傷或松弛者，在踝關(guān)節(jié)背屈90度位，極度內(nèi)翻位(內(nèi)側(cè)副韌帶損傷時(shí))或外翻位(外側(cè)副韌帶損傷時(shí))靴形石膏固定，或用寬膠布、繃帶固定2—3周，韌帶完全斷裂合... 詳細(xì)»
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足踝扭傷應(yīng)急措施怎么做
足踝扭傷是最常見的扭傷之一。當(dāng)足踝不慎扭傷時(shí)，根據(jù)傷情采取固定、敷藥等方式做相應(yīng)的處理，才能使傷勢穩(wěn)定有利救治。如果不處理或處理不當(dāng)，會加重癥狀影響后續(xù)治療，甚至留下后遺癥。下面列舉幾點(diǎn)足踝扭傷的應(yīng)急... 詳細(xì)»
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足踝扭傷后怎么辦
足踝扭傷多見于熱身運(yùn)動不充分、因路面不平重心不穩(wěn)，意外踩空等。足踝扭傷后通常關(guān)節(jié)出現(xiàn)淤血、疼痛加劇、嚴(yán)重可致關(guān)節(jié)變形。足踝扭傷后應(yīng)立即采取科學(xué)的處理方式，減少傷害，切勿強(qiáng)行站立，避免二次損傷。 詳細(xì)»
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足踝反復(fù)扭傷是什么情況
當(dāng)同一個(gè)人同一只腳的足踝反復(fù)扭傷，即習(xí)慣性崴腳，又稱足踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷。正常情況下，足踝部位在韌帶肌腱組織、皮層的包裹下正常運(yùn)轉(zhuǎn)活動，當(dāng)出現(xiàn)扭傷后足踝部位韌帶拉傷、皮層出血，出現(xiàn)腫脹。但有些人傷后恢復(fù)不... 詳細(xì)»
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