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: 王寧副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院骨科

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站立時(shí)間久了，患者身體的大部分力量是壓在腰椎部位的，腰椎處長(zhǎng)期負(fù)荷過重，就會(huì)造成肌肉損傷，并伴有強(qiáng)烈疼痛感。這還與腰部血液循環(huán)不暢有很大關(guān)系，長(zhǎng)期的站立姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉收縮，站立時(shí)間越長(zhǎng)肌肉越是疲憊。在日常工作、生活中，患者需要適當(dāng)?shù)淖屪约貉啃菹⒁幌?，可以用掌心給腰部四周做按摩來促進(jìn)血液循環(huán)，或者做腰部拉伸運(yùn)動(dòng)，患者注意力度要適宜，不要用力過猛拉傷腰部肌肉，以免造成二次傷害。

站時(shí)間久了腰疼的具體病因

1、腰椎間盤突出癥，久站姿勢(shì)容易導(dǎo)致腰椎間盤里的神經(jīng)受到壓迫，從而導(dǎo)致腰部有疼痛感。

2、其他疾病引起的，比方說腰椎處有腫瘤或者是結(jié)核等，也容易引起患者在站立過久后腰痛。

站時(shí)間久了腰疼怎么緩解

1、睡硬板床。硬板床對(duì)于腰部的影響比軟床小，它可以最大程度的減輕患者腰部的負(fù)擔(dān)。堅(jiān)持睡一段時(shí)間硬板床腰痛就能緩解。

2、活動(dòng)腰部，可以適當(dāng)?shù)呐?dòng)腰部、放松肌肉來緩解疼痛感，或者患者可以給腰部做熱敷緩解局部血液循環(huán)問題。

3、注意睡姿，患者夜間睡覺不要只有一個(gè)姿勢(shì)，可以多個(gè)姿勢(shì)輪換著睡覺。避免整夜一個(gè)姿勢(shì)而引起局部血液循環(huán)不暢。

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