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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
輕度焦慮癥是一種心理疾病，是焦慮障礙的一種表現(xiàn)形式。
一、定義
輕度焦慮癥是指在日常生活中出現(xiàn)一定程度的焦慮情緒，但并未嚴(yán)重影響到個(gè)人的工作、學(xué)習(xí)和社交生活。
二、癥狀
反復(fù)出現(xiàn)的不安或擔(dān)憂、難以控制的擔(dān)心和焦慮、緊張和不安的感覺(jué)、易怒或煩躁、注意力難以集中、肌肉緊張和不安、容易疲勞、睡眠問(wèn)題等。
三、原因
輕度焦慮癥的產(chǎn)生通常是由于多種因素共同作用。生活中的壓力、人際關(guān)系的問(wèn)題、激發(fā)情緒的事件、遺傳因素和生化因素等都可能導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生。
四、治療
輕度焦慮癥的治療主要包括藥物治療和心理治療。藥物治療通常使用抗抑郁藥或抗焦慮藥來(lái)緩解癥狀；心理治療則可以幫助患者學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和管理焦慮情緒的方法，如認(rèn)知行為療法、暴露療法等。此外，保持健康的生活方式也有助于減輕焦慮癥狀，如規(guī)律作息、健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。
總之，輕度焦慮癥是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，癥狀包括長(zhǎng)時(shí)間的緊張、擔(dān)憂、易怒、難以集中注意力等。該癥狀的診斷和治療需要專業(yè)人士的參與，藥物治療和心理治療是常見(jiàn)的管理方法。
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