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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
焦慮和抑郁是兩種常見的心理健康問題，雖然在一些方面有相似之處，但它們也有明顯的區(qū)別。
1、在情感上：焦慮通常表現(xiàn)為過度緊張、不安、擔(dān)心或恐懼的情緒，人們常會(huì)感到心慌、煩躁、易怒，甚至有恐慌的感覺。而抑郁則是一種持續(xù)的悲傷、失去興趣和愉悅感的情緒，人們常常感到無望、自責(zé)、自卑，甚至有自殺的念頭。
2、在身體反應(yīng)上：焦慮常導(dǎo)致心跳加速、呼吸急促、出汗、顫抖等身體反應(yīng)，人們可能出現(xiàn)胃部不適、肌肉緊張、頭痛等癥狀。而抑郁則常導(dǎo)致體力衰竭、食欲改變、睡眠障礙等身體問題，人們可能感到疲倦無力、食欲不振、失眠或過度睡眠。
3、在認(rèn)知過程中：焦慮常伴隨著過度的擔(dān)心和恐懼，人們經(jīng)常感到自我負(fù)面評(píng)價(jià)、思維雜亂、難以集中注意力。而抑郁則常伴隨著消極的自我評(píng)價(jià)和自責(zé)，人們可能出現(xiàn)自罪、希望消失、無所快樂的思維。
需要指出的是，焦慮和抑郁也可能同時(shí)存在于同一個(gè)人身上，形成焦慮抑郁障礙。這種情況下，焦慮和抑郁的癥狀可能相互加劇并相互作用，需要綜合治療。對(duì)于抑郁或焦慮癥狀嚴(yán)重的人，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助并根據(jù)自身情況進(jìn)行治療。
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