久坐導(dǎo)致腰痛的緩解方法
1.調(diào)整坐姿，坐姿一定要端正，并且要在工作一段時(shí)間后，調(diào)整一下姿勢(shì)，盡量不要讓腰部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，在工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后可以起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，這樣可以預(yù)防和減輕腰痛。
2.注意腰部的保暖，除了要避免因腰肌勞損而引起腰痛，還要對(duì)腰部做好保暖，如果腰部受涼的話(huà)就很容易出現(xiàn)問(wèn)題。特別是在吹空調(diào)時(shí)，盡量保護(hù)好腰部，避免腰部受涼出現(xiàn)腰部的不適。
3.伸懶腰，在伏案工作時(shí)，腰部骨骼經(jīng)常會(huì)處于不自然的曲度，這樣就很容易造成腰肌勞損、腰間盤(pán)突出等問(wèn)題，而伸懶腰的動(dòng)作曲線(xiàn)恰好符合人體骨骼的原有姿態(tài)，而且伸懶腰，能有效緩解腰部疲勞感。
4.堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，經(jīng)常伏案工作時(shí)，要避免長(zhǎng)期低頭和脊椎受涼，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現(xiàn)象，每天堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，腰痛的癥狀是可以得到一些改善的。
5.進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療，如果腰部的疼痛感或者不適感很強(qiáng)烈，通過(guò)一些常規(guī)的方法無(wú)法緩解的話(huà)，最好還是去醫(yī)院進(jìn)行檢查，并采取專(zhuān)業(yè)的治療手段。平時(shí)也要多注意，盡量不要讓腰部受到損傷。
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坐久了腿麻怎么辦
長(zhǎng)期久坐上班族總是會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的身體狀況，不僅肩周炎，還有身體其他部位不適的癥狀，如腰痛、腿麻等。特別是患者久坐后站起時(shí)，會(huì)明顯感到雙腿發(fā)麻，無(wú)法移動(dòng)，這種情況多數(shù)是生理性原因造成的，過(guò)一會(huì)兒就會(huì)... 詳細(xì)»
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坐久了尾骨疼怎么辦
日常生活中，患者長(zhǎng)時(shí)間的久坐，然后加上自身比較瘦弱，或者是長(zhǎng)時(shí)間做一些硬板凳上，就會(huì)導(dǎo)致尾骨持續(xù)的被壓迫或者是持續(xù)的被摩擦，然后就會(huì)導(dǎo)致局部發(fā)生勞損，而引發(fā)出現(xiàn)尾骨疼痛的這種情況發(fā)生，出現(xiàn)尾骨發(fā)生疼痛... 詳細(xì)»
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坐太久了腰痛怎么辦
久坐很容易引發(fā)頸椎病、胃腸道疾病、心血管疾病等病癥。由于久坐時(shí)人體的重量會(huì)集中地壓在腰骶部，導(dǎo)致壓力分布不均，極易引起腰背肌肉勞損并疼痛。因工作需要久坐的人，不僅要注意保持正確的坐姿，而且還要抽時(shí)間伸... 詳細(xì)»
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女生坐久了腰疼是怎么回事
腰肌勞損發(fā)病的一個(gè)原因就是長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，使腰肌保持恒定狀態(tài)，使肌肉痙攣、血液減少、供氧不足、代謝物堆積，刺激局部而形成挫傷性炎癥。坐一段時(shí)間起來(lái)緩解活動(dòng)活動(dòng)就會(huì)好一些。久坐腰疼可以試試倒走，因?yàn)榈怪?.. 詳細(xì)»
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術(shù)后躺久了腰疼怎么辦
手術(shù)躺久了出現(xiàn)有腰痛的情況，主要考慮是有腰肌的損傷?？梢赃m當(dāng)?shù)奶Ц叽蹭仯部梢耘浜厢樉?、理療等方法?lái)緩解腰部的疼痛，必要的時(shí)候也可以應(yīng)用一些非甾體類(lèi)的消炎藥物等進(jìn)行調(diào)理。如果術(shù)后必須平躺，建議可以適當(dāng)... 詳細(xì)»
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