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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
不吃早餐6個嚴重后果包括營養(yǎng)不良、誘發(fā)胃病、出現(xiàn)低血糖、增加膽結(jié)石風險、影響記憶力、免疫力下降等。
1、營養(yǎng)不良：長時間不吃早餐，由于無法提供人體正常所需的營養(yǎng)物質(zhì)，進而會導致人體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，表現(xiàn)為臉色蒼白、身體消瘦等。
2、誘發(fā)胃?。翰怀栽绮蜁е挛杆岱置谶^多，進而刺激胃腸道，增加胃炎、胃潰瘍等胃病的發(fā)生風險，且容易出現(xiàn)腹脹、反酸、燒心等癥狀。
3、出現(xiàn)低血糖：長期不吃早餐，由于身體不能及時補充糖分，很容易誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、四肢乏力、精神不振等現(xiàn)象。
4、增加膽結(jié)石風險：經(jīng)常不吃早餐，很容易導致膽囊收縮功能減弱，由于膽汁排出減少，則會引起膽鹽聚集，進而增加膽結(jié)石的風險。
5、影響記憶力：不吃早餐因沒有充足的能量攝入，通常會影響大腦正常的功能，造成記憶力下降。
6、免疫力下降：長期不吃早餐還會引起身體免疫力下降，易受到細菌、病毒感染，增加患感染性疾病的風險。
通常需要養(yǎng)成合理的進食習慣，比如三餐規(guī)律攝入，早餐在早晨八到九點完成。如果長期不吃早餐引起不良反應，還需及時前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生干預。
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