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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
??在天氣比較炎熱時，誰能抵擋得住一塊冰鎮(zhèn)西瓜的誘惑？那清甜的汁液，仿佛能瞬間驅(qū)散所有的炎熱。但吃完西瓜后，你是否想過，接下來能否暢飲一杯酸奶呢？關(guān)于這個問題，我得好好給大家說說。
吃完西瓜，我的第一反應(yīng)是，這肚子已經(jīng)裝得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)牧?。但如果你問我，能不能馬上喝酸奶，我會告訴你：當(dāng)然可以！
??首先，西瓜和酸奶在營養(yǎng)上并沒有直接的沖突。西瓜主要是水分和糖分，而酸奶則富含蛋白質(zhì)和益生菌。這兩者在一起，并不會產(chǎn)生什么不良反應(yīng)。
??而且，我認(rèn)為在夏天，吃完西瓜后喝酸奶，還有一定的好處呢！西瓜幫助解暑降溫，而酸奶則能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。特別是對于那些容易便秘或者腸胃不太好的人來說，這簡直是夏日里的一大福音！
??但在這里要提醒大家的是，吃完西瓜后，可以稍微等一會兒再喝酸奶。比如可以先喝點溫水，讓胃部稍微休息一下，然后再慢慢享受酸奶的美味。這樣既能保證西瓜的清爽，又能享受到酸奶的健康益處。
另外，對于那些腸胃比較敏感的朋友，我建議可以將酸奶和西瓜分開吃，比如上午吃西瓜，下午或者晚上再喝酸奶。這樣可以避免因為食物搭配不當(dāng)而引起的不適。
最后，給大家分享幾個小貼士：
1??如果你本身就有腸胃問題，比如胃酸過多、胃潰瘍等，那么最好避免在空腹時大量吃西瓜和喝酸奶。因為這兩者都可能刺激胃酸分泌，加重癥狀。
2??吃完西瓜后，可以稍微休息一下，等胃里的食物稍微消化一下再喝酸奶。這樣既能避免胃部的負(fù)擔(dān)，又能讓身體更好地吸收酸奶中的營養(yǎng)。
3??酸奶雖然好，但也要適量。特別是那些加了糖和果粒的酸奶，熱量可不低哦！
??總之，夏日吃瓜后，酸奶可以接力喝！只要注意適量和正確的方式，就能讓你在享受美食的同時，也保持健康的體魄！
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