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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
??面對芒果干這誘人的小零食，我們究竟應該如何控制自己的口腹之欲，既享受美味又不傷身呢？今天，就來給大家聊聊芒果干一天該吃幾塊才最科學！
??這個問題其實沒有一個固定的答案，因為每個人的身體狀況、年齡、性別、運動量等因素都會影響對芒果干的消化吸收能力。但是，我們可以根據(jù)一些基本原則來給出大致的建議。
??一般來說，對于成年人來說，建議每天吃1-2塊芒果干。當然，如果你是一個運動量大、消耗能量多的人，或者你的身體狀況允許你攝入更多的熱量和糖分，那么可以適當增加一些芒果干的攝入量，比如可以吃3-4塊。
??接下來，我們再了解一下芒果干的營養(yǎng)價值。
芒果干是新鮮芒果經(jīng)過脫水處理制成的，雖然水分減少了，但大部分營養(yǎng)成分都得到了保留。它富含維生素C、維生素A、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)，對身體健康大有裨益。
??但是，這里要提醒大家的是，雖然芒果干營養(yǎng)豐富、口感獨特，但畢竟是一種高糖、高熱量的零食。如果攝入過多，不僅會導致能量過剩、肥胖等問題，還可能對牙齒健康造成不良影響。所以呢，在享受美味的同時，一定要注意控制攝入量哦！
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