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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
有些朋友因為身體比較的虛弱，就容易引發(fā)一些疾病，這個時候大家就應該多注意一下自己的飲食，多吃一些對身體有益的時候，平時再多運動一下身體，這樣時間長了身體自然就會變得越來越健壯，還可以增加身體的抵抗力，避免一些疾病的發(fā)生，所以今天就來了解一下氣血虛吃什么東西對身體比較好。
燉豬肘：首先就應該去超市里買一個豬肘，買豬肘的時候一定要買新鮮的，然后再準備枸杞、當量、桂皮和一些大料，先將肘子和大料放在一起煮一個小時。將肘子撈出來用涼水沖一下，再把湯上面的浮物撈出來，繼續(xù)放入肘子煮，將其它的東西一起放入鍋中燜煮，這樣用小火燜一個小時就可以了，這樣煮出來的肘子也特別的好吃，而且還可以補身體。
花生大棗燒豬蹄：將豬蹄洗干凈，再準備一些花生和大棗，還有一些調(diào)味品，豬蹄上面的毛一定要弄干凈放入鍋中煮，待豬蹄四成熟時就撈出來，用醬油腌制一下，再往鍋內(nèi)放油，等油熱時就可以將豬蹄放入油鍋中，炸到金黃色的時候就可以撈出來了，再放入花生和大棗，還有一些調(diào)料味一起煮，這樣等豬蹄燉爛就可以食用了。
紅棗煲魚頭：魚頭的營養(yǎng)特別的豐富，而紅棗有補氣的效果，所以在一起搭配效果特別的好，而且這個做法也比較的簡單，只要將紅棗和魚頭放在一些煲湯就可以了，你也可以選擇放一些大料或者中藥材，在煲湯之前先將魚頭清洗干凈，使用小火慢燉，等湯煲好后就可以喝了。
補氣養(yǎng)顏蓮藕湯：首先用豬骨洗干凈，再放入紅棗、蓮藕、生地黃等等。在一起慢火煮，大概煲三個小時就可以了，這樣湯的味道也比較的濃，而且比較適合氣血虛的朋友使用，但是需要注意一下調(diào)味料不可以放多，清淡一些就可以了。南方人就喜歡使用蓮藕來煲湯喝，對身體的好處特別大。
氣血虛的朋友們比較容易患上一些疾病，所以平時要時刻關(guān)注自己的身體健康，如果有什么不舒服的地方，應該及早的去醫(yī)院檢查一下，這樣一旦患上什么疾病我們也可以及早的進行治療。身體虛弱的朋友們應該多注意自己的身體情況，多吃一些有營養(yǎng)的食物，千萬不可以挑食，這樣容易導致營養(yǎng)不均衡。
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