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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
氣血對于人體而言是一種先天性的精華，不管是男性還是女性，只有在氣血充足的情況下，才能夠擁有一個健康的身體?，F(xiàn)在有很多人都會因為各種原因而出現(xiàn)氣血虛的問題，這個時候大家就會表現(xiàn)出臉色蒼白，四肢厥冷等情況了。如果長時間不去處理這個問題，那么就會導致人們患有各種各樣的疾病。其實，在剛開始氣血虛的時候，只需要通過飲食就能夠很好的調節(jié)了。
大家在氣血虛的時候可以多吃一點當歸跟阿膠，這兩個物質是補血的圣品，能夠有效的補充人體的氣血。這兩個食物最好能夠單獨服用，如果不喜歡這兩個食物味道的話，那么就可以用當歸跟阿膠來煲湯。這樣的話就能夠將營養(yǎng)物質充分的溶解在湯里，大家每周喝一次的話就能夠起到非常好的補充人體氣血的作用，非常適合氣血虛弱的人們服用。
氣血比較虛弱的人在生活中還應該多吃一點肉類的食物，最好能夠多吃點瘦肉牛肉以及其他的肉類。多吃肉的話，能夠讓身體內(nèi)的血紅蛋白含量上升，還能夠補充人體的營養(yǎng)物質，提高身體的免疫力，讓大家的身體免受疾病的侵擾。
桂圓也是一種能夠補充氣血的食物。干了的桂圓經(jīng)常含有著豐富的維生素c以及鐵質，能夠有效的為人體補充養(yǎng)分，還能夠治療健忘以及神經(jīng)衰弱等問題。菠菜也是大家公認的一種補充氣血的好食物。菠菜中的鐵質及胡蘿卜素含量比較豐富，可以充分的為人體補充氣血，如果大家氣血虛又不愛吃肉的話，那么就可以多吃一點菠菜?？梢詫⒉げ藷醭蓽?，或者直接炒成菜吃。除此之外大家還應該多吃一點新鮮的水果跟蔬菜，這樣也能夠為身體補充其他的維生素，從而提高身體對于疾病的的抵抗能力。
以上給大家介紹的幾種常見的食物，能夠有效的為人體補充氣血。人們?nèi)绻麣庋摰脑?，那么不管在哪個方面都會影響到健康，所以大家可以多吃一點這幾種食物。這樣的話能夠有效的解決人體氣血虛的問題，還有就是氣血虛的患者在生活中還應該盡量的鍛煉起來，這樣能夠起到輔助治療的作用。希望每一個氣血虛的人都能夠重視自己的疾病，并且好好的去治療。
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對于氣血虛的患者來說，要進行相關的調理，適當?shù)耐ㄟ^一些食物，配合藥物能夠有效的緩解相關的癥狀。但是對于氣血虛的患者來說，有些食物是不能吃的，比如說像一些苦寒傷脾胃的食物這些對于氣血虛的患者來說能夠加重... 詳細»
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