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劉薇 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
很多產(chǎn)后婦女都出現(xiàn)了氣血虛弱的癥狀，普遍的氣血不足看起來(lái)十分虛弱，需要及時(shí)調(diào)理才能幫助身體的恢復(fù)。氣血兩虛容易導(dǎo)致產(chǎn)后婦女臉色不佳，還會(huì)四肢冰冷，困倦乏力，因此及時(shí)通過飲食調(diào)理十分重要。生活中很多食物都具有補(bǔ)血益氣的功效，十分適合產(chǎn)后氣血虛女性進(jìn)食。
產(chǎn)后氣血虛吃什么好？
1、產(chǎn)后氣血虛適合進(jìn)食紅糖，因?yàn)榧t糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比葡萄糖或者白糖都要高，飲用之后能夠快速補(bǔ)充能量，還具有補(bǔ)血益氣的功效。另外，紅糖中的鐵質(zhì)豐富，可以幫助補(bǔ)血，還有多種微量元素以及礦物質(zhì)，可以促進(jìn)尿液排泄，有止痛，生乳的功能。但是，一次性不適合進(jìn)食過多，容易導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量。
2、海帶富含碘元素以及鐵元素，也是制造甲狀腺素的主要原材料，而鐵質(zhì)是造血細(xì)胞需要的元素。產(chǎn)后婦女多進(jìn)食海帶能夠補(bǔ)充氣血，有效改善氣血虛弱癥狀，還可以促進(jìn)乳汁分泌，有利于新生兒的身體健康。并且，海帶中的鐵元素可以預(yù)防產(chǎn)后婦女血虛。
3、蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬。并且，還能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能盡早斷根腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。
4、許多的肉湯都能夠調(diào)整氣血虛弱癥狀，例如排骨湯，魚湯，雞湯等，可以補(bǔ)充維他命，礦物質(zhì)以及氨基酸。鮮美的湯水可以刺激胃液分泌，改善消化，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。通過喝湯吃肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，氣血虛弱癥狀就會(huì)慢慢改善。
5、黃芽菜十分適合產(chǎn)后氣血虛的女性進(jìn)食，因?yàn)辄S芽菜含有大量的維他命，纖維素以及氨基酸。可以改善氣血虛弱癥狀，避免產(chǎn)后出血，同時(shí)還可以潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。
6、想要調(diào)整氣血虛，還可以進(jìn)食黑芝麻，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。
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氣血虛食補(bǔ)吃什么好
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
氣血虛禁吃什么
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女人氣血虛吃什么好
在很多女性身上都有氣血虛的情況，其實(shí)就是氣虛和血虛。一般出現(xiàn)氣血不足的話會(huì)導(dǎo)致人體的肝臟功能減退，而且還會(huì)導(dǎo)致抵抗力的下降，常見的表現(xiàn)有四肢發(fā)冷、精神萎靡、氣短等一些情況。如果是血虛的話可以會(huì)導(dǎo)致皮膚... 詳細(xì)»
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氣血虛禁吃什么
對(duì)于氣血虛的患者來(lái)說(shuō)，要進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，適當(dāng)?shù)耐ㄟ^一些食物，配合藥物能夠有效的緩解相關(guān)的癥狀。但是對(duì)于氣血虛的患者來(lái)說(shuō)，有些食物是不能吃的，比如說(shuō)像一些苦寒傷脾胃的食物這些對(duì)于氣血虛的患者來(lái)說(shuō)能夠加重... 詳細(xì)»
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氣血虛吃什么最好
有些朋友因?yàn)樯眢w比較的虛弱，就容易引發(fā)一些疾病，這個(gè)時(shí)候大家就應(yīng)該多注意一下自己的飲食，多吃一些對(duì)身體有益的時(shí)候，平時(shí)再多運(yùn)動(dòng)一下身體，這樣時(shí)間長(zhǎng)了身體自然就會(huì)變得越來(lái)越健壯，還可以增加身體的抵抗力，... 詳細(xì)»
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血虛吃什么好
血虛,是指血液有虧虛,人體的五臟六腑和七經(jīng)八脈失去養(yǎng)分。血虛的患者通常面色比較暗淡蒼白或是偏黃,嘴唇和指甲的顏色是比較黯淡的,常常會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。晚上會(huì)出現(xiàn)心悸多夢(mèng),手和腳容易感覺麻木。女性血虛... 詳細(xì)»
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氣血虛應(yīng)該多吃什么
氣血對(duì)于人體而言是一種先天性的精華，不管是男性還是女性，只有在氣血充足的情況下，才能夠擁有一個(gè)健康的身體?，F(xiàn)在有很多人都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)氣血虛的問題，這個(gè)時(shí)候大家就會(huì)表現(xiàn)出臉色蒼白，四肢厥冷等情況... 詳細(xì)»
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