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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
兒童補(bǔ)鈣是非常重要的，因?yàn)殁}是骨骼和牙齒發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。以下是一些兒童補(bǔ)鈣的方法：
1. 食物補(bǔ)鈣：牛奶、酸奶、芝士、豆腐、魚類、蝦皮等都是富含鈣的食物。建議每天給孩子喝一杯牛奶或酸奶，并在其他餐點(diǎn)中增加這些食物的攝入量。此外，還可以讓孩子多吃一些綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜等，這些蔬菜也含有豐富的鈣質(zhì)。
2. 陽光補(bǔ)鈣：陽光中的紫外線可以促進(jìn)人體合成維生素D，而維生素D有助于鈣的吸收和利用。因此，讓孩子適當(dāng)?shù)貢裉栆彩茄a(bǔ)鈣的一種方法。但是需要注意的是，過度暴露于陽光下可能會(huì)導(dǎo)致皮膚損傷和其他健康問題，因此應(yīng)該控制好曬太陽的時(shí)間和強(qiáng)度。
3. 補(bǔ)充鈣劑：如果孩子的飲食中無法滿足足夠的鈣需求，可以考慮給他們補(bǔ)充鈣劑。但是需要注意的是，過量的鈣攝入可能會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響，因此應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行補(bǔ)充。
總的來說，兒童補(bǔ)鈣需要綜合考慮多種因素，包括飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣等。家長可以通過提供富含鈣的食物、讓孩子適當(dāng)曬太陽以及必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑等方式來幫助孩子獲得足夠的鈣質(zhì)。同時(shí)，也要注意不要過度依賴任何一種方法，以免對(duì)孩子的健康造成不良影響。
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兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品有哪些
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補(bǔ)鈣的食療有哪些？
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兒童補(bǔ)鈣食譜
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補(bǔ)鈣的食物有哪些
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兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品有哪些
兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品可以選擇應(yīng)用一些葡萄糖酸鈣口服液，或者是應(yīng)用一些迪巧鈣片，也可以選擇應(yīng)用一些龍牡壯骨沖劑等進(jìn)行調(diào)理治療。平時(shí)飲食上也要注意多吃一些含鈣的食物，同時(shí)也要注意經(jīng)常曬太陽，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┪r皮... 詳細(xì)»
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3歲兒童有哪些補(bǔ)鈣食譜
3歲的孩子在生長發(fā)育期，補(bǔ)鈣有助于孩子的成長和身高，所以孩子在3歲的時(shí)候補(bǔ)鈣是最重要的，如何給寶寶補(bǔ)鈣已經(jīng)成為媽媽們最熟悉的話題之一，平時(shí)媽媽也會(huì)用各種方式給孩子補(bǔ)鈣。富含鈣的食物有很多，例如，乳制品... 詳細(xì)»
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兒童補(bǔ)鈣要怎樣補(bǔ)？兒童補(bǔ)鈣存在哪些誤區(qū)？
孩子的成長階段發(fā)育速度極快，對(duì)營養(yǎng)需求也相對(duì)較高，很多家長都會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)間段給孩子補(bǔ)鈣。但兒童補(bǔ)鈣有許多注意事項(xiàng)，稍有不慎便會(huì)進(jìn)入誤區(qū)。而一旦進(jìn)入誤區(qū)則極容易弄巧成拙，因此應(yīng)該注意甄別和選擇兒童補(bǔ)鈣... 詳細(xì)»
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補(bǔ)鈣的食物有哪些
鈣是人體中的重要金屬元素，是牙齒和骨骼的主要成分，也是生長發(fā)育中必不可少的無機(jī)鹽。幼兒和青少年生長發(fā)育期，對(duì)鈣的需求最多，如體內(nèi)鈣不足，便會(huì)影響身高。 詳細(xì)»
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補(bǔ)鈣的食物有哪些
補(bǔ)鈣食物有魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果類、其他肉類等。1、魚類：若想補(bǔ)鈣，平時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)魚類，例如鯽魚、鱸魚等，這類食物里面含有的鈣元素比較多，能夠促進(jìn)鈣物質(zhì)吸收，同時(shí)還可以補(bǔ)充其他營養(yǎng)物質(zhì)。2、蛋類：蛋... 詳細(xì)»
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