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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
精液常規(guī)存活率低可能是由于各種原因?qū)е碌?，如精子質(zhì)量差、激素水平異常、生活習(xí)慣不良等。其中，低精子質(zhì)量和激素水平異常是主要的原因。針對(duì)精液常規(guī)存活率低的情況，建議從以下幾個(gè)方面改善：
1. 調(diào)整生活習(xí)慣：戒煙限酒、保持規(guī)律的作息時(shí)間、合理飲食，增加富含鋅、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入，如堅(jiān)果、綠葉蔬菜、魚類等。
2. 減少壓力：長期的精神緊張狀態(tài)會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響，增加適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘苫顒?dòng)有助于減少壓力。
3. 避免過度性行為：過度的性行為可能會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，建議合理安排性生活間隔時(shí)間。
4. 保持適度運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)可以提高精子的存活率，但要注意避免過量鍛煉對(duì)身體帶來的損害。
如果精液存活率過低，建議及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。
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