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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
女生是可以有腹肌的。腹肌的存在與否并不取決于性別，而是與身體脂肪含量和腹部肌肉的鍛煉程度有關(guān)。
如果女生通過控制飲食，減少身體脂肪的比例，同時(shí)進(jìn)行有針對(duì)性的腹部肌肉訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐等，就能夠使腹肌更加明顯地顯現(xiàn)出來。另外，過度追求腹肌的明顯程度可能導(dǎo)致身體疲勞或營養(yǎng)失衡。在進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，應(yīng)保持適度，并注意身體的整體健康。
如果在鍛煉過程中出現(xiàn)腹部疼痛、不適，或者身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遵循專業(yè)醫(yī)生的建議，保障身體健康。
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南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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廣西骨傷醫(yī)院 內(nèi)兒科
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廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
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廣西骨傷醫(yī)院 脊柱創(chuàng)傷科（骨二科）
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女生能練出腹肌嗎
女生能練出腹肌的。把腹肌訓(xùn)練放在首位，腹肌是你的核心區(qū)域之一，有助于保持身體的穩(wěn)定。如果在訓(xùn)練中過早地讓它們疲勞，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你做其他有腹部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)(比如蹲下)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)很困難。所以我們知道，你的... 詳細(xì)»
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女生腹肌多久能練出來
女生腹肌鍛煉要因人而異，大部分女性需要2～3個(gè)月才能夠鍛煉出來。如果體型肥胖的女性，且惰性比較大，鍛煉并不規(guī)律，也并沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志，這種情況去進(jìn)行腹肌鍛煉，持續(xù)時(shí)間會(huì)比較久，有時(shí)甚至半年一年都練不出來... 詳細(xì)»
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腹肌貼有副作用嗎
正常情況下腹肌貼的主要副作用就是容易對(duì)皮膚造成異常的影響，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)有紅疹等過敏的異常情況，而且長時(shí)間的刺激，也會(huì)讓腹部肌肉受到一定的損傷，容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腹部肌肉疼痛等異常情況的發(fā)生。而且應(yīng)用腹... 詳細(xì)»
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鍛煉腹肌對(duì)腎有好處嗎
鍛煉腹肌對(duì)腎是有好處的。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、做俯臥撐、游泳、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，能夠改善人體生理機(jī)能，增強(qiáng)人體抵抗力，對(duì)人體健康也有好處。對(duì)發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用?？梢愿纳浦袠猩窠?jīng)系統(tǒng),... 詳細(xì)»
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跑步會(huì)有腹肌嗎
跑步是會(huì)有腹肌的，但是單純依靠跑步來鍛練腹肌，這時(shí)效果是非常不明顯的，可能需要很長的時(shí)間之后才能出現(xiàn)腹肌。所以建議患者如果想要鍛煉出腹肌，可以進(jìn)行其它方面的鍛煉。比如說可以做仰臥起坐以及深蹲和平板支撐... 詳細(xì)»
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