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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
綠豆玉米粥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、口感清爽的美食，它不僅味道鮮美，而且具有多種對(duì)人體有益的功效。以下是綠豆玉米粥的功效：
1.清熱解毒：綠豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有良好的清熱解毒作用。在夏季，人們常常飲用綠豆湯或綠豆粥來消暑解渴，預(yù)防中暑。
2.利尿消腫：綠豆中的鉀元素有助于排出體內(nèi)多余的水分，從而起到利尿消腫的作用。對(duì)于水腫型肥胖、高血壓等疾病患者來說，適量食用綠豆玉米粥有助于改善癥狀。
3.降低血脂：綠豆中的膳食纖維可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，有助于預(yù)防心血管疾病。同時(shí)，綠豆中的植物固醇也具有降低血脂的作用。
4.增強(qiáng)免疫力：綠豆中的多種營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素C、鋅等，都對(duì)增強(qiáng)人體免疫力有積極作用。適量食用綠豆玉米粥可以提高身體抵抗力，預(yù)防感冒等疾病。
5.促進(jìn)消化：綠豆中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。同時(shí)，綠豆中的淀粉酶也有助于分解食物中的淀粉，提高消化吸收率。
6.美容養(yǎng)顏：綠豆中的維生素E和抗氧化物質(zhì)可以清除體內(nèi)的自由基，延緩皮膚衰老，保持皮膚彈性。此外，綠豆中的膳食纖維還可以幫助排毒，使皮膚更加光滑細(xì)膩。
適當(dāng)?shù)厥秤镁G豆玉米粥，有助于人體健康的維護(hù)和促進(jìn)。
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綠豆玉米粥功效
功效作用:綠豆與玉米都屬于粗糧。綠豆有清熱解毒、生津止咳的作用。玉米有健脾開胃、潤(rùn)腸通便的作用。綠豆與玉米共同煲粥，可以促進(jìn)新陳代謝、降低血壓、控制血脂。適宜人群:脾虛暑熱者。不適宜人群:脾胃虛寒者、... 詳細(xì)»
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吃玉米粥可以減肥嗎
通常情況下，需要減肥的人士不僅要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，而且還會(huì)在一定程度上控制自己的飲食，這樣便能做到事半功倍，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。玉米粥是一種將玉米和大米一起熬制的粥品，味道香甜可口，非常適宜食用。同時(shí)，... 詳細(xì)»
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吃玉米粥能減肥嗎
玉米是世界上種植面積最大，產(chǎn)量最高的農(nóng)作物之一，很多國(guó)家都將玉米當(dāng)作主食來食用，中國(guó)也是世界上玉米產(chǎn)量最高的國(guó)家之一。玉米是禾本科玉蜀黍?qū)俚囊荒晟荼局参铮瑒e名為苞谷，玉米棒子，苞米，這一農(nóng)作物有很高... 詳細(xì)»
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血糖高能喝玉米粥嗎
一般而言，空腹血糖值正常是在6.1mmol/L以下，餐后兩小時(shí)血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果人體內(nèi)血液中的血糖值高于正常值時(shí)即表現(xiàn)為高血糖。高血糖患者通常需要避免吃甜食，以及一些含糖量過高... 詳細(xì)»
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喝玉米粥血糖會(huì)高嗎
不建議糖尿病患者喝玉米粥。玉米粥作為一種粥類食品，在胃腸道停留時(shí)間短，容易讓餐后血糖升高。由于玉米粥含有較多的二糖或低糖成分，很容易引起餐后血糖的大幅波動(dòng)。對(duì)于餐后血糖控制相對(duì)較差的糖尿病患者，更不推... 詳細(xì)»
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