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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
玉米是世界上種植面積最大，產(chǎn)量最高的農(nóng)作物之一，很多國家都將玉米當(dāng)作主食來食用，中國也是世界上玉米產(chǎn)量最高的國家之一。玉米是禾本科玉蜀黍?qū)俚囊荒晟荼局参?，別名為苞谷，玉米棒子，苞米，這一農(nóng)作物有很高的營養(yǎng)價值和食用價值，中國最為優(yōu)質(zhì)的玉米產(chǎn)地為東北遼寧等地，東北等地將這一農(nóng)作物稱為珍珠米。玉米食用方式很多樣，玉米粥就是其中一種，口感軟糯香甜，且容易被人體吸收。
一、吃玉米粥能減肥嗎
玉米粥有兩種，一種是用新鮮玉米籽加入白米中熬制而成，另一種是將玉米研磨成粉末狀物質(zhì)，然后用開水沖泡而成，也被稱為玉米糊，常說的玉米粥一般為后者。玉米粥的減肥效果是很好的，玉米種含有很多的粗纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助人體排出毒素和廢物，能夠促進人體的新陳代謝，且玉米粥熱量很低，可以代替主食食用，達到減肥效果。
二、玉米粥的功效和作用
1、玉米粥中富含谷胱甘肽這一物質(zhì)，可以與人體內(nèi)的硒元素相結(jié)合，形成谷胱甘肽氧化酶，鈣氧化酶有很強的抗氧化作用，能夠在一定程度上延緩人體衰老。
2、玉米粥中還含有大量的玉米黃和葉黃素，有明目的功效。
3、常食用玉米粥能夠刺激人的腦細胞，提高人的腦力和記憶力。
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糙米粥能減肥嗎
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常吃玉米面能減肥嗎
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玉米粥升血糖嗎
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燕麥玉米粥的功效
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喝了玉米粥胃反酸
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吃玉米粥可以減肥嗎
通常情況下，需要減肥的人士不僅要進行適量的運動，而且還會在一定程度上控制自己的飲食，這樣便能做到事半功倍，從而實現(xiàn)減肥的目的。玉米粥是一種將玉米和大米一起熬制的粥品，味道香甜可口，非常適宜食用。同時，... 詳細»
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綠豆玉米粥功效
功效作用:綠豆與玉米都屬于粗糧。綠豆有清熱解毒、生津止咳的作用。玉米有健脾開胃、潤腸通便的作用。綠豆與玉米共同煲粥，可以促進新陳代謝、降低血壓、控制血脂。適宜人群:脾虛暑熱者。不適宜人群:脾胃虛寒者、... 詳細»
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糖尿病人可以吃玉米粥嗎
玉米也被稱為苞米棒子、苞谷、玉蜀黍、珍珠米等等，是禾本科一年生草本植物的果實，原產(chǎn)于中美洲和南美洲，如今廣泛分布于美國、巴西、中國以及其他地區(qū)。玉米是一種重要的糧食作物，與傳統(tǒng)的水稻和小麥相比，玉米具... 詳細»
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血糖高能喝玉米粥嗎
一般而言，空腹血糖值正常是在6.1mmol/L以下，餐后兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果人體內(nèi)血液中的血糖值高于正常值時即表現(xiàn)為高血糖。高血糖患者通常需要避免吃甜食，以及一些含糖量過高... 詳細»
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糖尿病患者可以吃玉米粥嗎
玉米是日常生活中較為常見的一種食物，既可以蒸煮食用，也可以與骨頭煲制成粥，因其甘甜可口、鮮美多汁而深受大眾的喜愛。作為禾本科一年生草本植物的果實，玉米又被稱為珍珠米、玉蜀黍以及苞谷等等，原產(chǎn)于南美洲和... 詳細»
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