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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
精子是男性生殖細胞，由睪丸中的生精小管產(chǎn)生。補精子的食物水果有西紅柿、芒果、藍莓、香蕉等。
1、西紅柿：西紅柿中的番茄紅素是一種強效的抗氧化劑，可以幫助減少活性氧自由基的損害，并保護精子免受氧化應(yīng)激的影響。此外，維生素C對于加強精子的運動能力和形態(tài)也起著重要作用。
2、芒果：芒果含有豐富的維生素A和維生素C，這些營養(yǎng)成分有助于提高精子的數(shù)量和活力。維生素A對于精子的形態(tài)和結(jié)構(gòu)保持具有重要作用，而維生素C則有助于減少DNA損傷和提高精子的活力。
3、藍莓：藍莓是一種富含抗氧化物質(zhì)的水果，其中包括花青素和維生素C?？梢詭椭鷾p少精子的氧化損傷，保護精子的DNA不受損傷，增加精子的數(shù)量和活力。
4、香蕉：香蕉是一種富含維生素B6和鉀的水果，有助于提高精子的數(shù)量和運動能力。維生素B6可以促進精子的形成和分裂，而鉀則有助于維持精子的正常運動能力。
通過飲食補充營養(yǎng)對精子質(zhì)量有一定幫助，但如果存在精子質(zhì)量嚴重異?；蛏撤矫娴膯栴}，單純依靠食物可能效果有限。建議及時就醫(yī)，以明確病因。
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