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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
枸杞是一種傳統(tǒng)中藥材，具有滋補(bǔ)身體、明目養(yǎng)顏、提高免疫力等多種功效。每天喝枸杞水堅(jiān)持一個(gè)月，能夠帶來以下幾點(diǎn)好處。
1.提高免疫力：枸杞富含多種維生素和微量元素，如維生素C、維生素E、鋅等，能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，提高免疫力，減少感冒等疾病的發(fā)生。
2.改善視力：枸杞被稱為“明目之草”，含有豐富的胡蘿卜素、維生素A等成分，能夠保護(hù)視力，預(yù)防眼睛疲勞和干澀，延緩老年性黃斑變性。
3.滋補(bǔ)肝腎：枸杞具有養(yǎng)肝、補(bǔ)腎的功效，長期飲用可以改善肝腎功能，有助于提高身體的代謝能力，增強(qiáng)體力和抗疲勞能力。
4.調(diào)節(jié)血糖：枸杞含有黏多糖等成分，能夠幫助調(diào)節(jié)血糖水平，對(duì)于糖尿病患者有一定的輔助作用。
5.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：枸杞中的多種抗氧化物質(zhì)能夠抑制自由基的產(chǎn)生，延緩衰老，使肌膚更加光滑細(xì)膩，減少皺紋出現(xiàn)。
6.緩解焦慮：枸杞被認(rèn)為具有平抑心情、調(diào)節(jié)情緒的作用，有助于緩解焦慮、疲勞和失眠等問題。
需要注意的是，飲用枸杞水也應(yīng)注意適量，避免過量引起不良反應(yīng)。對(duì)于一些慢性疾病，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。
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嚼服枸杞一個(gè)月
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每天喝枸杞水，堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)有什么好處？
平時(shí)適當(dāng)飲用枸杞水對(duì)人體健康有幫助，如果可以飲用枸杞水獲取里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)，通?？梢赃_(dá)到促進(jìn)健康的目的。另外，枸杞還可以入藥，對(duì)身體某些不良表現(xiàn)改善有利。因此，平時(shí)可以多掌握一些健康常識(shí)，了解枸杞的... 詳細(xì)»
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堅(jiān)持一個(gè)月喝純牛奶會(huì)有什么變化
堅(jiān)持一個(gè)月喝純牛奶很難觀察到明顯的個(gè)人變化。牛奶內(nèi)富含人體每日所需的各種營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和鈣。每日飲用1-2杯純牛奶有助于預(yù)防鈣的缺乏以及鈣缺乏引起的相關(guān)疾病，如骨質(zhì)疏松、佝僂病、骨發(fā)育不全等。這類... 詳細(xì)»
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每天踮腳尖好處多，堅(jiān)持一個(gè)月，對(duì)身體有什么改善？
現(xiàn)在很多人都意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的好處，因此平時(shí)會(huì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，通過合理的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)健康。踮腳尖也是運(yùn)動(dòng)的一種方式，雖然踮腳尖看起來沒有什么難度，而且強(qiáng)度非常低，但是在堅(jiān)持踮腳尖的過程中，可以收獲許多的好處。如果可... 詳細(xì)»
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檸檬水堅(jiān)持一個(gè)月，尿酸變化驚人！
兩個(gè)月前，??我在坐診時(shí)接診了一位45歲的男性患者??，患者自述關(guān)節(jié)疼痛，我為患者進(jìn)行檢查后，發(fā)現(xiàn)患者的關(guān)節(jié)部位有紅腫的癥狀，初步考慮是高尿酸血癥引起的，經(jīng)過血液檢查后，印證了我的診斷。??在人體中的... 詳細(xì)»
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