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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
濕氣是中醫(yī)理論中的一個(gè)概念，指的是體內(nèi)濕邪的累積，濕氣重可以從這三方面看出來(lái)，比如皮膚油膩、口干舌燥、體態(tài)肥胖。
1.皮膚油膩：濕氣重的人常常有油膩、黏膩的皮膚，尤其是容易出現(xiàn)在T區(qū)，即額頭、鼻子和下巴的部位。此外，皮膚還可能出現(xiàn)痤瘡、痘瘡等問(wèn)題。
2.口干舌燥：濕氣重的人往往會(huì)感到口干舌燥、口苦咽干。舌苔也會(huì)呈現(xiàn)黃白或厚膩的狀態(tài)。濕氣重還可能導(dǎo)致口臭的問(wèn)題。
3.體態(tài)肥胖：濕氣重的人身體容易肥胖，尤其是腹部、大腿和臀部容易積聚脂肪。
對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)，要盡量避免油膩、辛辣、生冷、富含糖分的食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、魚(yú)類等。同時(shí)多喝溫開(kāi)水，適當(dāng)進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，有助于排除體內(nèi)的濕氣。
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體內(nèi)濕氣重怎么祛除
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如何判斷體內(nèi)有濕氣
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體內(nèi)濕氣重怎么調(diào)理
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如何知道自己體內(nèi)濕氣重不重呢？這3個(gè)“信號(hào)，肉眼都可見(jiàn)
一般情況下，體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)會(huì)影響身體健康，在體內(nèi)濕氣過(guò)重的影響下，脾胃運(yùn)化能力會(huì)相對(duì)下降，久而久之就會(huì)引發(fā)某些健康問(wèn)題。因此，發(fā)現(xiàn)自己脾胃功能下降明顯，應(yīng)該通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善，幫助去除體內(nèi)的濕氣，... 詳細(xì)»
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如何判斷自己體內(nèi)濕氣重不重？看看有無(wú)這7個(gè)表現(xiàn)
濕氣是引起一些疾病的關(guān)鍵因素，每個(gè)人體內(nèi)或多或少都有濕氣。如果人體不將濕氣排出，會(huì)感覺(jué)到累，整天沒(méi)有精神，還莫名犯困，影響身體的健康。那么，如何判斷體內(nèi)濕氣是否嚴(yán)重?當(dāng)身體里的濕氣過(guò)多，身體會(huì)出現(xiàn)一些... 詳細(xì)»
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怎么判定自己體內(nèi)濕氣重不重呢？這3招很管用，不妨試一試
脾臟功能保持良好，具備運(yùn)化水濕的能力，可以將體內(nèi)產(chǎn)生的多余濕氣排泄出來(lái)，維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定。很多人出現(xiàn)了濕氣過(guò)重表現(xiàn)，濕氣過(guò)重的情況下許多身體信號(hào)會(huì)產(chǎn)生，因此留意到身體濕氣過(guò)重，應(yīng)該通過(guò)合理的方式將體內(nèi)... 詳細(xì)»
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如何知道自己濕氣重不重？只需三招，輕松可辨別
在身體重視保養(yǎng)的情況下并不會(huì)出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況，很多人不重視脾臟功能提高，在脾臟能力下降的過(guò)程中身體運(yùn)化水濕能力降低，更容易在體內(nèi)堆積過(guò)多的濕氣帶來(lái)影響，因此，可以綜合濕氣過(guò)重的相關(guān)表現(xiàn)進(jìn)行判斷，如果... 詳細(xì)»
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濕氣重不重，身體會(huì)告訴你，身體若有這4個(gè)表現(xiàn)，說(shuō)明體內(nèi)濕氣重
現(xiàn)在有很多人都出現(xiàn)了身體濕氣過(guò)重表現(xiàn)，體內(nèi)的濕氣過(guò)重沒(méi)有及時(shí)排泄出來(lái)，也會(huì)影響臟腑功能，引發(fā)各種不良癥狀。因此，留意到自己有濕氣過(guò)重表現(xiàn)，應(yīng)該采取合理的方式去除體內(nèi)的濕氣，這樣才能夠維持身體健康。那么... 詳細(xì)»
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