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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
化濕的食物是指能夠幫助身體排除多余濕氣的食物，以下是一些常見的化濕食物：
1.薏米：薏米性涼味甘，具有利水消腫、健脾祛濕的功效?？梢詫⑥裁字蟪芍嗷蚣尤肫渌巢囊黄鹋腼兪秤?。
2.紅豆：紅豆性平味甘，含有豐富的膳食纖維和維生素B群，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出多余的水分和廢物?？梢詫⒓t豆煮成湯或加入其他食材一起烹飪食用。
3.山藥：山藥性平味甘，含有多種營養(yǎng)成分，如淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C等，能夠增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化吸收?？梢詫⑸剿幥谐善蚪z炒著吃。
需要注意的是，雖然這些食物都有一定的化濕功效，但并不是所有人都適合食用。例如，脾胃虛寒的人不宜過多食用生冷食物；肝腎不足的人不宜過多食用辛辣刺激性食物。
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夏季天氣炎熱，高溫且多雨，濕氣十分盛行。在夏季養(yǎng)生保健最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是去除身體內(nèi)部的濕氣，強(qiáng)健脾胃，清除濕氣。大家要想做好身體保健工作，那就不妨多吃一些補(bǔ)脾祛濕的食物。補(bǔ)脾祛濕的有效方法比較多，針對不... 詳細(xì)»
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