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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
體內(nèi)有濕氣在日常生活中還是比較常見的，特別是一些比較肥胖的朋友們，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣比較重，所以時(shí)間長了對身體是非常不利的，很容易引發(fā)一些疾病的發(fā)生，濕氣重的原因有許多種，跟生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以平時(shí)大家一定要多注意一下自己的身體情況，祛濕的方法有很多，但是也不能盲目跟從，需要根據(jù)自身情況具體選擇。
一、體內(nèi)濕氣的形成原因
1、很多人因?yàn)楣ぷ髟颍苌僮鲲埦徒?jīng)常叫外賣吃，外賣的口味都比較重，長期下來人的口味也會(huì)變得很重口，讓腸胃受到傷害，體內(nèi)水分循環(huán)出現(xiàn)障礙，就導(dǎo)致水分代謝不好，造成身體濕氣加重。
2、越來越多的人不愛運(yùn)動(dòng)，或者是沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，失去運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，身體內(nèi)多余的水分也不能很好地排出體外，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣逐漸加重。
3、中醫(yī)上的血?dú)獠蛔愕恼f法也是體內(nèi)濕氣重的原因之一，經(jīng)脈運(yùn)行不暢，導(dǎo)致各個(gè)器官的功能減弱，脾胃受傷害后，水分在體內(nèi)堆積，也會(huì)漸漸形成濕氣加重的癥狀。
二、體內(nèi)濕氣重的祛濕方法
1、通過飲食的方法來祛濕。很多食物有祛濕的功效，比如薏仁，堅(jiān)持服用，可以改善身體濕性的狀態(tài)。
2、可以采用中醫(yī)方面刮痧或者是拔火罐的方式祛除體內(nèi)的濕氣，刮痧和拔火罐都是中醫(yī)方面常用的治療方法，有良好的祛濕效果。
3、在平時(shí)的生活中一定要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，這樣才能夠讓身體中多余的水分通過汗液排出。
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一般情況下，體內(nèi)濕氣過重的時(shí)候應(yīng)該通過合理的方式將濕氣去除，否則體內(nèi)的濕氣堆積過多容易影響脾臟功能，甚至在水濕滯留的影響下而導(dǎo)致健康受損。因此發(fā)現(xiàn)自己濕氣過重了，此時(shí)應(yīng)該通過合理的措施去除濕氣，這樣才... 詳細(xì)»
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