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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
夏季天氣炎熱，高溫且多雨，濕氣十分盛行。在夏季養(yǎng)生保健最關(guān)鍵的一點就是去除身體內(nèi)部的濕氣，強健脾胃，清除濕氣。大家要想做好身體保健工作，那就不妨多吃一些補脾祛濕的食物。補脾祛濕的有效方法比較多，針對不同的病因、癥狀及體質(zhì)嚴重程度，會有不同的應(yīng)對方法。
補脾祛濕的食物有很多種，比較高效、健康，安全的一種就是枸杞酒釀蛋。枸杞酒釀蛋最適合脾虛的女性食用，可以保健也可以美容。煲枸杞酒釀蛋的方法十分簡單，大家需要先將適量的酒釀用大火煮開，之后依次加入少許枸杞以及適量的冰糖，一起攪拌均勻。等到湯沸騰之后，就加入鵪鶉蛋蛋液，用大火將其煮開，看到鵪鶉蛋液熟了即可盛出來食用了。用枸杞進行補脾祛濕食療調(diào)理的時候，可以搭配牛奶一起食用，也可以用枸杞來制作清淡的菜肴或者粥食。
薏仁也是補脾祛濕的食物之一，薏米味甘且性質(zhì)微寒，具有很棒的利水消腫以及健脾祛濕的養(yǎng)生保健功效，一般薏米可以用于緩解和治療因為脾虛濕熱所導致的胃脹腹瀉、身體水腫以及小便不利等不良癥狀。與此同時，高粱也是不錯的補脾祛濕的食物，高粱味甘且發(fā)澀，性質(zhì)溫和，能夠益脾溫中，還有利于祛濕止痢。另外，要想補脾祛濕，大家還可以多吃鯽魚。鯽魚味甘且性平，具有“補而不燥”的特點，具有健脾以及祛濕的保健功效。
補脾祛濕并不難，如果大家感覺自己脾虛且濕氣很重，那就不妨按照上文中的方法予以專業(yè)調(diào)理。除此之外，身體內(nèi)部脾虛濕氣重跟內(nèi)分泌失調(diào)有著脫離不開的密切關(guān)系，要想補脾祛濕，大家首先調(diào)理好自己的內(nèi)分泌狀態(tài)。我們大家可能都知道，內(nèi)分泌系統(tǒng)是人體當中最為強大和重要的代謝組織之一。在內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)之下，人體之內(nèi)的各種激素才可以維持十分理想的動態(tài)平衡。人體一旦患上了內(nèi)分泌失調(diào)這樣的疾病，人體內(nèi)部的激素分泌就可能會出現(xiàn)紊亂狀況，導致身體出現(xiàn)很多的不適癥狀。如果內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)脾虛濕氣重之癥，大家平時最好多吃一些燕麥皮，多喝新鮮的純牛奶，多吃車厘子和水蜜桃，這些食物都能幫助大家補脾祛濕。
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脾濕吃什么藥祛濕
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祛濕的食物有哪些
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如何祛濕
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補脾吃什么食物最好
補脾可以吃小米、紅棗、山藥等食物，沒有最好的說法。1、小米：這是一種清淡易消化的食物，含有多種營養(yǎng)成分，可以減輕脾的負擔。2、紅棗：營養(yǎng)含量較高，可以補益身體，促使血液運行，起到補脾和胃的作用。3、山... 詳細»
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祛濕驅(qū)寒吃什么食物好
濕寒多為脾虛導致。若體外空氣潮濕寒冷，便會導致人體脾虛并且出現(xiàn)濕寒之證，人體內(nèi)便會有濕寒之邪了。若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。 詳細»
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濕氣重危害大，多吃這4種食物，可健脾祛濕，補虛強身
人的體內(nèi)濕氣過多會表現(xiàn)為大便不成形、頭痛、頭暈以及皮膚油膩、發(fā)胖等情況，如果長此以往也會危害身體的其他機能，尤其是在雨季，空氣潮濕，很容易滋生細菌，引起身體的各種情況，因此祛濕成為重點；祛濕的方法很多... 詳細»
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大暑養(yǎng)生三步曲：祛濕、補陽、防暑
大暑，二十四節(jié)氣之一，正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高，大暑也是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，天氣炎熱至極。民諺云：“小暑大暑，上蒸下煮。”《說文解字》載：“暑，熱也。大暑時節(jié)炎... 詳細»
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祛濕驅(qū)寒的方法
濕寒多為脾虛導致，容易與風邪結(jié)伴，形成風寒。若體外空氣潮濕寒冷，也會導致人體脾虛，并且出現(xiàn)濕寒之證。若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。 詳細»
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