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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
老年人鍛煉大腦記憶力非常重要，可以延緩認(rèn)知功能衰退，提高生活質(zhì)量，以下是一些常見的方法。
1.經(jīng)?；貞涍^去：一般人體的大腦會(huì)隨著年齡的增長而逐漸退化，但是通過回憶過去的美好時(shí)光，可以刺激大腦的活動(dòng)，從而提高記憶力。
2.玩智力游戲：老年人可以通過玩智力游戲來鍛煉大腦的記憶力和思維能力。例如，數(shù)獨(dú)、填字游戲、拼圖等都是很好的選擇。
3.多閱讀：閱讀可以幫助老年人擴(kuò)大知識(shí)面，提高語言表達(dá)能力和理解能力，同時(shí)也有助于鍛煉大腦的記憶力。
4.學(xué)習(xí)新技能：學(xué)習(xí)新技能可以幫助老年人保持大腦的活躍度，同時(shí)也有助于提高記憶力和思維能力。例如，學(xué)習(xí)一門新的語言、學(xué)習(xí)使用電腦等都是不錯(cuò)的選擇。
5.堅(jiān)持鍛煉身體：身體健康對于大腦的健康也非常重要。老年人可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力和抗病能力，從而有助于保護(hù)大腦健康。
總之，老年人鍛煉大腦記憶力需要長期堅(jiān)持，并且要結(jié)合自己的實(shí)際情況選擇合適的方法進(jìn)行鍛煉。
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