-
-
王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
一、肩周炎和頸椎病的鍛煉方法
1、肩周炎導(dǎo)致的肩膀疼痛，通過肩膀的適度活動從而放松肩部肌肉肌肉，進一步促進血液循環(huán)，很大程度上減輕疼痛和炎癥，其中一種方法可以是甩手法，甩手法可以分為兩種，其中一種是前后甩手法，還有一種是左右甩手法。
2、找到一跟短棒，長度在一米左右，粗細為雙手能握緊為宜，站立位，兩腳分開與肩同寬，雙手握棒于體前，上舉向左做肩臂繞環(huán)到體后，從右邊再環(huán)回體前，加強肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和韌帶的彈性會有助于肩周炎治療。
二、肩周炎和頸椎病的注意事項
1、鍛煉必須每日都要堅持運動，一定要持之以恒，才能取得良好的治療效果。
2、每次鍛煉的時候可能會有局部的酸脹以及輕微疼痛，但一定不能使用暴力強制進行運動，以免引起局部的損傷，從而引發(fā)劇烈疼痛。
3、肩周炎患者一定要堅持不懈的進行鍛煉，同時可以吃一些有營養(yǎng)的和富含維生素的食物，還要注意養(yǎng)成良好的作息習慣，鍛煉引發(fā)疼痛后可以多臥床休息。
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱外傷及脊...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：手法治療骨折、脫...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：畢業(yè)于昆明醫(yī)學院...
-
-
復(fù)旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：復(fù)雜骨、軟組織腫...
-
-
復(fù)旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：軟組織腫瘤、惡性...
-
-
鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長：骨科疾病的診治
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長：運用微創(chuàng)技...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)疾病的診治
-
-
七臺河市人民...
骨外科
頸椎病的鍛煉方法是什么
-
-
肩周炎頸椎病的治療方法
肩周炎是引起盂肱關(guān)節(jié)僵硬的粘連性關(guān)節(jié)囊炎，主要的表現(xiàn)癥狀有肩關(guān)節(jié)周圍疼痛，并在夜間加重，肩關(guān)節(jié)的被動活動度降低，且進行性加重，造成肩關(guān)節(jié)活動的受限。頸椎病屬于頸椎退行性病變，主要有頸被的疼痛、僵硬和上... 詳細»
-
-
頸椎病的最好鍛煉方法
現(xiàn)代人忙碌于工作，總是讓自己坐在電腦前，久而久之，就很容易引起頸椎病了。頸椎病是一種對人體傷害挺大的疾病，因此，一旦患有頸椎病的話就要及時進行治療了。要治療頸椎病，其實可以通過一些鍛煉的。那么，頸椎病... 詳細»
-
-
頸椎病的最好鍛煉方法
得了頸椎病的人都知道，這是一種十分頑固且難以治愈的疾病。不僅讓患者感到脖子壓力負擔加重，精神狀態(tài)下降，還容易會因為壓迫頸部神經(jīng)而引起四肢麻木乃至高血壓等并發(fā)癥。因此，得了頸椎病的人都會特別注意頸部的保... 詳細»
-
-
頸椎病如何鍛煉
頸椎病又被稱為頸椎綜合征，該病的常見病因，就是低頭伏案工作時間過長，致使頸椎序列變直，導(dǎo)致一系列神經(jīng)或是血管的癥狀。其中神經(jīng)的癥狀主要有上肢麻木、疼痛，血管癥狀主要有大腦供血出現(xiàn)不足，產(chǎn)生頭暈、眼花、... 詳細»
-
-
肩周炎和頸椎病怎么護理
在臨床上很容易將肩周炎與頸椎病混淆，但肩周炎與頸椎病在臨床上有不同的癥狀以及治療方法。肩周炎的臨床表現(xiàn)主要是肩關(guān)節(jié)僵硬（也稱凍結(jié)肩）、肩關(guān)節(jié)活動受限，而頸椎病的臨床表現(xiàn)是肢體麻木感、疼痛感以及肢體活動... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號