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張宇 主任醫(yī)師
簡介：運用中西醫(yī)結合方法診治頸椎病、腰腿痛。腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥。
頸椎病最好的鍛煉方法可能是因人而異的。我們經(jīng)常建議患者去游泳，但并不是所有人都有時間和環(huán)境條件練習游泳。也可做頸背部的功能鍛煉，站立小燕飛或俯臥位小燕飛，都可達到鍛煉頸背肌功能作用。同時，配合一些頸部肌肉，自我放松、按摩的方法，這樣才能取得較好的效果。
平常頸部保養(yǎng)動作其實很簡單，關鍵是要抽時間堅持每天練習，這樣才能達到很好的個人效果。比如站立位，兩個肩膀盡量向后伸，頸部向后仰，讓頸部肌肉保持屈曲、收縮狀態(tài)3~5秒鐘，放松。可以感到頸部肌肉非常放松和舒服。這個動作適合年輕人做，無論在辦公室還是家里做，都很方便。對于老人，站立位做這個動作怕頭暈摔倒的話，也可以在坐位做。
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頸椎病鍛煉方法有哪些
張力 副主任醫(yī)師
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頸椎病肩周炎怎么鍛煉
吳景明 主任醫(yī)師
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神經(jīng)根頸椎病的鍛煉
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椎動脈頸椎病不宜鍛煉
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頸椎病的鍛煉方法是什么
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治頸椎病最好的方法
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頸椎病治療方法
頸椎病是頸椎骨關節(jié)炎，增生性頸椎病，頸神經(jīng)根綜合征和頸椎間盤突出癥的總稱。是一種基于退行性病變的疾病。主要是由于長期頸椎勞損，骨質增生或椎間盤突出，韌帶增厚，導致頸髓，神經(jīng)根或椎動脈受壓，一系列臨床證候功能障礙。 詳細»
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頸椎病犯了
頸椎病復發(fā)的情況多是由于受涼勞累，不正確的坐姿等引起的，由于突出的椎間盤壓迫血管神經(jīng)或者刺激的周圍組織，可能會導致頸部的疼痛，上肢的麻木無力，以及頭暈等表現(xiàn)。目前需要注意休息和保暖，避免長時間的低頭，可以進行局部的熱敷，... 詳細»
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治療頸椎病的方法
頸椎病產(chǎn)生原因大多由慢性勞損、感染引發(fā)、不良姿勢形成、頸椎發(fā)育不良或外傷所致。此外受涼（如洗頭后吹冷風、出汗后受涼、在風口下睡覺等）、生氣、吵架、失眠、焦慮等導致心情不佳或劇烈運動等也可能會影響頸椎的健康。 詳細»
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