-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
B12即維生素B12，也被稱為鈷胺素，對于成年人來說，每天推薦的攝入量為2.4微克，具體吃幾片取決于每片維生素B12的含量以及個人需求。
例如，如果選擇的是每片含有5微克維生素B12的補(bǔ)充劑，需要每天吃5片才能達(dá)到推薦的每日攝入量。老年人、孕婦、哺乳期婦女、素食者和嚴(yán)格的素食主義者可能需要額外的維生素B12。老年人常常吸收能力下降，而素食者可能無法攝取到足夠的維生素B12，因?yàn)樵摼S生素主要存在于動物源性食物中。某些健康狀況可能影響維生素B12的需求，如慢性消化系統(tǒng)疾病、貧血、腸道手術(shù)史等。在這些情況下，醫(yī)生可能會建議增加維生素B12的攝入量。素食者和嚴(yán)格的素食主義者需要特別注意維生素B12的攝入。雖然某些食物如豆類、豆制品和谷物可能被強(qiáng)化添加了維生素B12，但這并不一定足夠滿足需求，可能需要通過補(bǔ)充劑來獲取。
在開始服用之前，最好先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。同時，保持均衡的飲食，確保身體能夠獲得所有必需的營養(yǎng)素。
-
-
肝癌吃維生素b12有好處嗎
汪國營 主任醫(yī)師
-
-
一天中按摩的最佳時間
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
一天中刮痧的最佳時間
李敏 主任醫(yī)師
-
-
一天測血壓的最佳時間
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
-
-
糖尿病人怎么補(bǔ)充b12
宋薇 副主任醫(yī)師
-
-
一天中刮痧的最佳時間
李敏 主任醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、產(chǎn)后保...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 傳染感染科
擅長：兒科發(fā)熱性疾病、...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
佛山市中醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學(xué)中心
擅長：對兒科常見病、多...
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
吃什么補(bǔ)b12
-
-
石計(jì)朋 新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第... 小兒內(nèi)科
B12是檢查什么的
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
打b12針適合哪些人
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
維生素b2和b12有什么區(qū)別
-
-
B1、B12一起吃有什么作用
B1B12即維生素B1、維生素B12，兩者均屬于水溶性、B族維生素，兩者一起吃，具有補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素、營養(yǎng)神經(jīng)、促進(jìn)紅細(xì)胞生長、改善心血管健康、提高免疫力等作用。1、補(bǔ)充維生素：對于缺乏維生素B1... 詳細(xì)»
-
-
B12吃后渾身發(fā)熱正常嗎
B12指的是B12維生素，吃B12維生素后渾身發(fā)熱并不是正常現(xiàn)象?？赡芘c以下幾個因素有關(guān)：1.藥物過敏反應(yīng)：某些人對B12維生素補(bǔ)充劑或食物中的某些成分存在過敏反應(yīng)，從而導(dǎo)致發(fā)熱等過敏癥狀。這種情況下... 詳細(xì)»
-
-
正常人吃b12的好處
維生素B12是人體必需的水溶性維生素之一，正常人吃的好處包括維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、促進(jìn)紅細(xì)胞生成、促進(jìn)脂肪代謝、提高記憶力、緩解疲勞、提高能量水平等。1.維持神經(jīng)系統(tǒng)健康：維生素B12有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，... 詳細(xì)»
-
-
谷維素和b12一起吃有什么功效
谷維素和B12一起吃可以改善自主神經(jīng)紊亂和營養(yǎng)神經(jīng)。谷維素具有很好的神經(jīng)營養(yǎng)作用，可以改善自主神經(jīng)功能障礙，減輕內(nèi)分泌平衡紊亂，對神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。同時，谷維素片可以穩(wěn)定情緒、減輕焦慮和緊張，... 詳細(xì)»
-
-
一天吃葉酸的最佳時間
葉酸也稱為維生素B9，屬于水溶性的維生素。一般情況下，孕婦在備孕期間需要服用足夠的葉酸，能夠預(yù)防神經(jīng)管畸形，避免胎兒發(fā)育受到了影響。通過研究發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，因此孕婦... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號