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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
DHA是一種重要的Omega-3脂肪酸，對于人體健康有著重要的作用。可以幫助改善記憶力和學習能力，對眼睛健康也有很好的保護作用。通常在早晨吃或晚餐后吃比較好。
DHA的攝入并沒有特定的時間要求，一般可以在任何時候攝入DHA，只要保證每天的攝入量就足夠了。然而，有一些研究表明，早晨可能是攝入DHA的最佳時間。這是因為，早晨是大腦最活躍的時候，此時攝入DHA可以幫助提高大腦的工作效率。
其次，如果晚上有睡眠問題，晚餐后攝入DHA可能會有所幫助。一些研究發(fā)現(xiàn)，攝入DHA可以幫助改善睡眠質(zhì)量。因此，可以在晚餐后攝入DHA，以幫助改善睡眠。
需要注意的是，雖然可以在任何時候攝入DHA，但不要在空腹時攝入。因為DHA是一種脂肪，空腹時攝入可能會導致胃部不適。因此，在飯后或者和其他食物一起攝入DHA。
此外，過量攝入DHA可能會導致血液過于稀薄，增加出血的風險。因此，在攝入DHA時，一定要控制好攝入量。
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