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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
攝入量低于基礎(chǔ)代謝可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列問題，比如營(yíng)養(yǎng)不良、新陳代謝減緩、肌肉萎縮、精神狀態(tài)不佳等。
1.營(yíng)養(yǎng)不良：如果攝入的熱量不足以滿足身體的基本需求，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體各個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，包括免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等。若長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài)，還容易出現(xiàn)貧血、免疫力下降、易感染等問題。
2.新陳代謝減緩：身體攝入的能量不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減緩，長(zhǎng)期下去可能會(huì)影響日?；顒?dòng)表現(xiàn)，甚至?xí)?dǎo)致體重增加，形成惡性循環(huán)。
3.肌肉萎縮：身體攝入的能量不足以維持正常的生理活動(dòng)時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉力量下降，甚至肌肉萎縮。
4.精神狀態(tài)不佳：攝入量低于基礎(chǔ)代謝可能會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)、焦慮、抑郁等心理問題。此外，長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)可能引發(fā)注意力不集中、記憶力減退等問題。
攝入量低于基礎(chǔ)代謝會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，如果想通過控制飲食減肥或改善健康狀況，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，制定合理的調(diào)理方案。
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基礎(chǔ)代謝偏高
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攝入量低于基礎(chǔ)代謝會(huì)怎么樣
當(dāng)飲食營(yíng)養(yǎng)攝入不足，熱量、脂肪攝入低于身體的基礎(chǔ)代謝，會(huì)導(dǎo)致身體消瘦，引起營(yíng)養(yǎng)不良，而且長(zhǎng)期攝入量不足，不能維持身體正常的代謝循環(huán)，所以身體的基礎(chǔ)代謝是從日常飲食營(yíng)養(yǎng)中攝取，需要一定的營(yíng)養(yǎng)成分，才可保... 詳細(xì)»
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攝入熱量低于基礎(chǔ)代謝會(huì)怎么樣
人的攝入量不超過基礎(chǔ)代謝率，就不會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。基礎(chǔ)代謝率，它主要是指的人在清醒有極端安靜的情況下，不受肌肉活動(dòng)，環(huán)境溫度，食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝。想要控制體重，就需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)加上低熱量... 詳細(xì)»
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基礎(chǔ)代謝慢怎么調(diào)整
基礎(chǔ)代謝慢的患者可以通過每日?qǐng)?jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)整，建議患者每天在餐后一小時(shí)左右進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，以慢走慢跑為主，每日?qǐng)?jiān)持45分鐘以上。這樣可以改善患者基礎(chǔ)代謝慢的情況，另外可以建議患者大量飲水，... 詳細(xì)»
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基礎(chǔ)代謝怎么測(cè)
所謂的基礎(chǔ)代謝，是指人體在比較安靜的環(huán)境下，不受環(huán)境溫度、肌肉活動(dòng)、食物等影響，可以測(cè)出的基礎(chǔ)代謝率。而測(cè)量基礎(chǔ)代謝需要空腹，保持安靜環(huán)境下，避免過多走動(dòng)、活動(dòng)、測(cè)定環(huán)境溫度恒定等?？赏ㄟ^間接測(cè)熱法，... 詳細(xì)»
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吃不夠基礎(chǔ)代謝會(huì)怎樣
人的基礎(chǔ)代謝不是一成不變的。正常的身體情況，人的基礎(chǔ)代謝會(huì)維持一個(gè)比較穩(wěn)定的量，但是如果長(zhǎng)期吃不飽，營(yíng)養(yǎng)不夠，基礎(chǔ)代謝會(huì)隨之下降，減少基礎(chǔ)代謝量來(lái)維持人體的基本營(yíng)養(yǎng)。因此不論是出于減肥還是保持身體健康... 詳細(xì)»
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