鍛煉肌肉會(huì)引起高血壓?jiǎn)幔?/h1>

楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科

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鍛煉肌肉一般不會(huì)引起高血壓，相反，適度的體育鍛煉可以降低血壓、改善心血管健康。然而，如果在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)過(guò)度勞累、缺氧等情況，可能會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的血壓升高。

當(dāng)人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要大量的氧氣和能量來(lái)支持肌肉的運(yùn)動(dòng)。這時(shí)，心臟會(huì)加快跳動(dòng)，血管也會(huì)擴(kuò)張以增加血液流動(dòng)的速度和量。這些生理反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致血壓升高，但這種升高通常是暫時(shí)性的，隨著運(yùn)動(dòng)的結(jié)束和身體逐漸恢復(fù)平靜狀態(tài)，血壓也會(huì)逐漸降回正常水平。適度的體育鍛煉是有益的，可以幫助預(yù)防高血壓和其他心血管疾病。但是，對(duì)于已經(jīng)患有高血壓或其他心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

總的來(lái)說(shuō)，鍛煉肌肉通常不會(huì)引起高血壓，反而有助于預(yù)防和控制高血壓。此外，注意逐漸增加鍛煉強(qiáng)度和頻率，合理安排休息時(shí)間，避免過(guò)度疲勞，這樣可以讓鍛煉對(duì)身體更有益處。

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