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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
魚油和卵磷脂都是人體需要的重要營養(yǎng)物質(zhì)，兩種物質(zhì)的來源、成分、功效和用途有所不同。
油是從魚類身體內(nèi)提取的油脂，主要成分是富含脂肪酸，特別是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。這兩種脂肪酸對人體健康有益，可以降低血脂、減少心血管疾病風(fēng)險、改善大腦功能、減輕關(guān)節(jié)炎癥狀等。而卵磷脂是一種脂肪類物質(zhì)，主要存在于動物的蛋黃中，也可以由植物提取得到。卵磷脂主要成分為磷脂和膽堿，是構(gòu)成細(xì)胞膜的重要成分，具有促進(jìn)腦部功能、調(diào)節(jié)膽固醇、維護(hù)肝臟健康等作用。此外，卵磷脂還可以促進(jìn)脂肪代謝，有助于減肥和塑身。
總的來說，魚油和卵磷脂雖然都屬于脂肪類營養(yǎng)物質(zhì)，但其成分和作用機(jī)制存在一定差異。最好在醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，并注意遵循產(chǎn)品說明，避免過量攝入造成不良影響。
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卵磷脂和深海魚油搭配吃的好...
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
魚油卵磷脂服用順序
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
大豆磷脂和卵磷脂區(qū)別
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
大豆卵磷脂和魚油的功效與作用
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
魚油卵磷脂功效與作用
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大豆卵磷脂和魚油的區(qū)別？
大豆卵磷脂和魚油是兩種常見的保健品，都對人體健康有很多好處。主要區(qū)別有以下幾個方面：1.大豆卵磷脂和魚油的來源不同。大豆卵磷脂是從大豆中提取出來的，而魚油則是從深海魚類中提取出來的。因此，它們的營養(yǎng)成... 詳細(xì)»
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卵磷脂和魚油有什么區(qū)別？
卵磷脂和魚油是兩種不同的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，兩者在成分、功能和來源上有所不同。1.成分：卵磷脂是一種磷脂類物質(zhì)，主要存在于動植物細(xì)胞膜中。是由甘油、脂肪酸和磷酸組成，具有兩性分子的特性。而魚油則是一種富含ω-... 詳細(xì)»
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魚油卵磷脂功效與作用
魚油卵磷脂的功效與作用比較多，當(dāng)人體的卵磷脂充足時，就意味著人體的代謝力、免疫力和生命活力充沛。它可以有效地調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、提升大腦活力、美化皮膚、延緩衰老等作用。魚油卵磷脂它能夠調(diào)節(jié)血清脂質(zhì)水平... 詳細(xì)»
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大豆磷脂和卵磷脂區(qū)別
大豆磷脂和卵磷脂的區(qū)別：首先，主要就是成分不同。大豆磷脂主要就是由甘油、脂肪酸、膽堿，或者是膽胺組成，是在大豆油生產(chǎn)過程中，提取出來的一種物質(zhì)，要比卵磷脂的成分和成本都要低很多。其次，作用也不同。大豆... 詳細(xì)»
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魚油和卵磷脂飯前吃還是飯后吃？
魚油和卵磷脂是兩種常見的營養(yǎng)品，都含有豐富的營養(yǎng)成分，對人體健康有很多好處。一般情況下，魚油可以在飯后吃，卵磷脂可以在飯前吃也可以在飯后吃。魚油是一種富含omega-3脂肪酸的油脂，對心臟健康、腦部功... 詳細(xì)»
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