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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
長期拍打心臟的好處由很多，具體包括強(qiáng)健心肌、促進(jìn)血液循環(huán)、改善心血管健康、緩解心理壓力和提升心臟能量等。
1.強(qiáng)健心臟肌肉：心肌類似于其他肌肉組織，也需要鍛煉以保持健康。拍打心臟的運動可以增加心臟的收縮力和舒張力，提升心臟的泵血能力，從而改善血液循環(huán)和供氧。
2.促進(jìn)血液循環(huán)：心臟是身體的泵，通過跳動將血液輸送到全身各個部位。通過拍打心臟，可以提升心臟的泵血能力，增加血流速度和量，從而促進(jìn)血液在肌肉、器官和組織中的循環(huán)，改善氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。
3.改善心血管健康：心血管系統(tǒng)包括心臟、血管和血液。通過拍打心臟，可以增強(qiáng)心臟的功能，提高心臟的效率，減少心血管疾病的風(fēng)險。
4.緩解心理壓力：心臟與情緒緊密相關(guān)，當(dāng)人處于壓力狀態(tài)時，心率和血壓往往會升高。通過拍打心臟，可以刺激心臟放松反應(yīng)，降低心率和血壓，減輕心理壓力，使人感到更加平靜和放松。
5.提升心臟能量：拍打心臟可以增加心臟的氧氣供應(yīng)和能量消耗，進(jìn)而增強(qiáng)心臟的能量儲備和運轉(zhuǎn)效率。這對于身體的其他部位也有積極的影響，因為心臟是維持整個身體正常功能的重要器官。
需要注意的是，拍打心臟時要輕柔有節(jié)奏地進(jìn)行，不要用力過猛或過于頻繁。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止拍打并就醫(yī)檢查。
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