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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
打呼嚕指的是打鼾，可以通過規(guī)律作息、改善睡姿、保持理想體重、使用口腔裝置、手術(shù)治療等方法來做改善，需要根據(jù)個人情況來選擇合適的改善措施。
1.規(guī)律作息：確保每天有足夠的睡眠時間，并且保持規(guī)律的作息時間，這可以幫助調(diào)整身體的生物鐘，減少打呼嚕的可能性。
2.改變睡姿：有些人在側(cè)臥或仰臥時不易打呼嚕。嘗試用額外的枕頭支撐頭部，或者嘗試使用專門設(shè)計的抬高頭部的枕頭，可以改變睡姿，減輕打呼嚕的程度。
3.保持理想體重：過重的人更容易打呼嚕，因為頸部周圍的脂肪和喉嚨處的肌肉會壓迫氣道，導(dǎo)致呼吸困難。通過均衡的飲食和適量的鍛煉來保持理想的體重，可以減少打呼嚕的發(fā)生率。
4.使用口腔裝置：有些口腔裝置可以幫助保持呼吸道通暢，從而減少打呼嚕的發(fā)生率。這些裝置包括牙套、舌托等。但是，使用這些裝置需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
5.手術(shù)治療：對于嚴(yán)重的打呼嚕癥狀，手術(shù)可能是必要的選擇。手術(shù)可以通過縮小喉部或移除部分軟組織來改善呼吸道通暢性。但是，手術(shù)治療需要慎重考慮，因為它可能會帶來一些風(fēng)險和副作用。
為了改善睡眠質(zhì)量，建議夫妻雙方共同努力進(jìn)行一系列的生活方式和環(huán)境改變，同時密切關(guān)注患者的睡眠情況并積極尋求醫(yī)學(xué)幫助。
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什么中藥治療打呼嚕
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打呼嚕
打呼嚕是因為呼吸時空氣經(jīng)過呼吸道時，由于呼吸道組織的松弛或阻塞導(dǎo)致氣流受到阻礙，產(chǎn)生噪音。具體的原因和處理方式如下：1.飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會導(dǎo)致咽部肌肉松弛，增加打呼嚕的概率。減少或避免飲酒和吸煙... 詳細(xì)»
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打呼嚕憋氣
打呼嚕憋氣常見于睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥及肥胖、咽部炎癥患者，可以完善咽部的體格檢查及睡眠多導(dǎo)圖檢查，如肥胖導(dǎo)致則需減肥治療為主。如咽部炎癥導(dǎo)致則予抗感染治療為主，必要時可手術(shù)切除，如睡眠呼吸暫停低通... 詳細(xì)»
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打呼嚕原因
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實打呼嚕是健康的大敵，長期室內(nèi)比較干燥，人容易感到喉嚨有堵塞感，出現(xiàn)打呼嚕。太肥胖對身體的各... 詳細(xì)»
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不打呼嚕的人為什么突然打呼嚕
正常人一般是不打呼嚕的，打呼是一種病態(tài)，如果平時不打呼嚕，突然出現(xiàn)打呼嚕的癥狀，這種情況一定要小心，如果是短時間內(nèi)肥胖，則考慮是由于肥胖導(dǎo)致咽腔狹窄引起的。另外鼻炎鼻竇炎，鼻腔通氣不佳，或者是扁桃體肥... 詳細(xì)»
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鼻塞會打呼嚕嗎，怎樣睡覺才不打呼嚕？
鼻塞也是引發(fā)打呼嚕發(fā)生的一個因素，但打呼嚕還有其他的原因。針對打呼嚕的問題，需要對癥處理，而睡姿只是其中的一小部分，并不適用于所有打呼嚕的患者。 詳細(xì)»
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