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秦建輝 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
如果腳扭傷了腫脹，建議最好要制動，不要再次的下地負(fù)重活動，同時，將患肢抬高，要高于心臟的部位，然后在48小時內(nèi)局部要進(jìn)行冷敷?？梢杂帽蛘弑鶋K用毛巾包起來冷敷患處，每次不超過20分鐘，一天3到4次。在傷后48小時以后就可以給予局部的熱敷，同時可以配合理療、中藥外敷等方式進(jìn)行處理，必要時可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
一、腳扭傷了腫了怎么辦
1、患者如果腳扭傷了并出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，要立刻停止活動，并依靠其他人將患者抬至安全部位，準(zhǔn)備進(jìn)行幫助治療。
2、首先患者要將腿部盡量抬高，以便血塊不易凝結(jié)，以緩解腫脹現(xiàn)象，之后在48小時內(nèi)進(jìn)行緊急冷敷。
3、如果患者情況較為嚴(yán)重，并已出現(xiàn)了異常反應(yīng)，應(yīng)當(dāng)立即去醫(yī)院進(jìn)行治療，可到外科門診對醫(yī)生進(jìn)行說明情況。如果疼痛十分明顯，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物來緩解疼痛，并進(jìn)一步促進(jìn)損傷部位的修復(fù)，必要時可以進(jìn)行CT檢查以判斷骨部位有沒有損傷。
二、患者的個人護(hù)理
1、患者在生活中要減少劇烈活動，避免下床，如果是實(shí)在想要活動可在床上進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動以緩解酸痛感。
2、患者的飲食以清淡為主，必要時可以喝一些排骨湯、雞肉湯促進(jìn)恢復(fù)。
3、恢復(fù)期間，要去醫(yī)院進(jìn)行定時檢查以判斷恢復(fù)狀況，及時反饋，及時進(jìn)行二次治療。
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腳扭傷了可以熱敷
腳扭傷之后就不要亂動了，可以進(jìn)行制動，制動的目的就是減少活動，因?yàn)榛顒訒斐蛇M(jìn)一步的損傷或者是腫脹加劇，另外就是要抬高患肢。在24小時之內(nèi)持續(xù)冷敷，減輕腫脹，減少出血，在48小時以后再選擇熱敷，能夠促... 詳細(xì)»
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腳扭傷了吃豬蹄可以
腳扭傷之后是可以吃豬蹄的，豬蹄富含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素以及鈣鐵磷等微量元素，所以是可以吃豬蹄的。但是也不要食用過量，畢竟脂肪含量也是相對比較高的。腳扭傷之后，普通飲食就可以，少吃一些辛辣刺激的食物，少... 詳細(xì)»
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腳扭傷了熱敷還是冷敷
腳扭傷要進(jìn)行冷敷而不能進(jìn)行熱敷。冷敷能夠起到消腫、止痛、止血的效果。假如要進(jìn)行熱敷就會加劇部分的炎癥的反應(yīng)。最好在受傷三天之后，在沒有出血的情況下再進(jìn)行熱敷，這時候熱療或許熱敷能夠促進(jìn)部分淤血的吸收。... 詳細(xì)»
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腳扭傷了如何緩解
扭傷(sprain)是指患者的關(guān)節(jié)部位、身體其他部位的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶等)發(fā)生損傷，且沒有發(fā)生骨折、脫臼等現(xiàn)象?；颊咴谂R床上主要表現(xiàn)為損傷部位的疼痛感、腫脹感，且由于損傷導(dǎo)致的局部功能活動受... 詳細(xì)»
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腳扭傷了可以擦風(fēng)油精
腳部出現(xiàn)扭傷的情況下，大部分都是由于在高強(qiáng)度的活動或者是走路的時候，不小心引起來了關(guān)節(jié)，金膜出現(xiàn)了錯位，最終出現(xiàn)了損傷最終導(dǎo)致腳部出現(xiàn)了腫脹疼痛。有的還會出現(xiàn)皮下出血，等一些情況出現(xiàn)腳扭傷的情況后可以... 詳細(xì)»
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