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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
一般情況下，男性會(huì)在25歲停止身體增高，而女性則是在23歲。一般來(lái)說(shuō)，男、女性在15~20歲以后身高將會(huì)增長(zhǎng)得非常的緩慢。而影響一個(gè)人身高發(fā)育的因素有很多，二十歲的男女性如果想身高繼續(xù)得到發(fā)育，在醫(yī)師的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑的確是會(huì)身高發(fā)育起到促進(jìn)作用的，補(bǔ)充鈣劑雖然可以有效促進(jìn)身高發(fā)育，但其不是主要的促進(jìn)發(fā)育的因素，包括遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等因素都會(huì)對(duì)身高發(fā)育有著很大程度的影響。
如何促進(jìn)身高的發(fā)育
1、在日常生活中保障日常飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，肉蛋奶等食物均衡攝取，多吃蔬菜水果。
2、在日常生活中多進(jìn)行體育鍛煉或戶外運(yùn)動(dòng)，例如打籃球、跳繩等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都可以有效促進(jìn)身高發(fā)育，
3、日常生活中可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣劑。
4、日常生活中保障好有充足的睡眠和休息時(shí)間，避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
補(bǔ)鈣的方法有哪些
1、牛奶中含有很多的礦物質(zhì)，多喝牛奶可以有效補(bǔ)充鈣劑。
2、食用豆制品、肉類、魚(yú)類都可以有效補(bǔ)充鈣劑。
3、適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)也可以有效補(bǔ)充鈣劑。
4、可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些鈣劑，應(yīng)用片劑、顆粒狀、口服液等鈣劑都可以有效補(bǔ)鈣。
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20歲還能長(zhǎng)高嗎
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20歲成年人還有長(zhǎng)高的可能...
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12歲吃什么鈣片能長(zhǎng)高
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21歲長(zhǎng)高吃什么鈣片
21歲如果想要補(bǔ)充鈣劑的話，可以服用碳酸鈣d3來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，另外如果想要長(zhǎng)高的話，患者單純的補(bǔ)鈣是沒(méi)有長(zhǎng)高的效果的，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍椞倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跳繩，跳高，跳遠(yuǎn)，打籃球等能夠有助于骨骼的生長(zhǎng)。同時(shí)... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)高吃什么鈣片
身高發(fā)育的成長(zhǎng)至關(guān)重要，每個(gè)人都希望擁有一個(gè)身高較高的體形，但身高的最后形成與多種情況相關(guān)，總的來(lái)說(shuō)是先天的基因和后天的成長(zhǎng)。當(dāng)然，后天的成長(zhǎng)助推身高的發(fā)育，可以對(duì)身高的發(fā)育提供特別大的幫助，前提是使... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)高要吃什么鈣片
人體長(zhǎng)高是骨細(xì)胞分裂增生形成的結(jié)果，而骨骼的生長(zhǎng)需要攝取多種營(yíng)養(yǎng)的配合支持，人體長(zhǎng)高除了良好的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，人體還需要同時(shí)攝取補(bǔ)充31種營(yíng)養(yǎng)，才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高，且缺一不可，吃鈣片能夠補(bǔ)充人體的鈣質(zhì)，鈣... 詳細(xì)»
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20歲還能長(zhǎng)高嗎
一個(gè)人的身高是由先天因素和后天因素決定的。先天因素主要是遺傳,如一個(gè)孩子的父母身高只有一米六和一個(gè)父母身高有一米八的同齡同性孩子比,正常情況下后者肯定比前者高。后天因素包括營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、充足的睡眠等,做... 詳細(xì)»
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20歲長(zhǎng)高的方法有什么
人的身高不僅受環(huán)境的限制，還受遺傳的限制，在正常的情況下，如果人體的骨骺線還沒(méi)有閉合，20歲便還有增長(zhǎng)的空間，若骨骺線已經(jīng)完全閉合，說(shuō)明骨骼已經(jīng)成型，長(zhǎng)高的幾率則很低。想要長(zhǎng)高則應(yīng)該在平時(shí)多注意飲食和... 詳細(xì)»
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